Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: мышцы (список заголовков)
00:00 

10 упражнений для мышц брюшного пресса

Год за годом, день за днем, бесконечное множество мужчин неистово клянутся себе в том, что они наконец-то начнут тренировать мышцы живота и
Читать дальше


@темы: мышцы, пресс, упражнения, фитнес упражнения

00:00 

Влияние йоги на качество секса

Согласно философии Йоги, секс — естественная биологическая функция организма, направленная на удовлетворение полового влечения и жизненно ва
Читать дальше


@темы: секс, оргазм, мышцы, кундалини йога, йога

00:00 

Добавляем сыворотку и худеем

Сон генетика: вы принимаете добавку на основе белка молочной сыворотки и худеете, не зависимо от количества съеденной пищи и вашего телослож
Читать дальше


@темы: белок, бодибилдинг, молочная сыворотка, мышцы, похудение

00:00 

Добавляем сыворотку и худеем

Сон генетика: вы принимаете добавку на основе белка молочной сыворотки и худеете, не зависимо от количества съеденной пищи и вашего телослож
Читать дальше


@темы: белок, бодибилдинг, молочная сыворотка, мышцы, похудение

00:00 

Добавляем сыворотку и худеем

Сон генетика: вы принимаете добавку на основе белка молочной сыворотки и худеете, не зависимо от количества съеденной пищи и вашего телослож
Читать дальше


@темы: белок, бодибилдинг, молочная сыворотка, мышцы, похудение

00:00 

Добавляем сыворотку и худеем

Сон генетика: вы принимаете добавку на основе белка молочной сыворотки и худеете, не зависимо от количества съеденной пищи и вашего телослож
Читать дальше


@темы: белок, бодибилдинг, молочная сыворотка, мышцы, похудение

00:00 

Тренируем мышцы-стабилизаторы

В нашем теле существует 2 типа мышц (на самом деле их, конечно, больше, но остальные находятся во внутренних органах), а именно двигатели и
Читать дальше


@темы: тренировка, мышцы-стабилизаторы, мышцы

00:00 

Упругая попа или как накачать ягодицы

Хотите, чтобы ваша попа выглядела красиво и соблазнительно в любой одежде, будь то джинсы, юбка-карандаш, шорты или купальник? Это возможно!
Читать дальше


@темы: мышцы, упругая попа, фитнес дома, фитнес упражнения, ягодицы

00:00 

Мифы о женском бодибилдинге

У женщин потеря веса происходит преимущественно за счет потери мышечной и костной массы. Совокупность таких факторов, как низкое количество
Читать дальше


@темы: мышцы, статьи, мифы, женский бодибилдинг

14:03 

Мифы о женском бодибилдинге

У женщин потеря веса происходит преимущественно за счет потери мышечной и костной массы. Совокупность таких факторов, как низкое количество общего числа потребляемых калорий, недостаток физических нагрузок и низкие уровни потребления протеина, приводит к тому, что на женском теле практически не остается мускулов. Даже при наличии большей мышечной массы женщина не будет выглядеть мускулистой, если только она не будет слишком худой. Изначально женщины имеют больше жира по сравнению с мужчинами, который и придает женской фигуре те самые округлые формы.


@темы: женский бодибилдинг, мифы, мышцы, статьи

18:44 

Добавляем сыворотку и худеем

Белковая сывороткаСон генетика: вы принимаете добавку на основе белка молочной сыворотки и худеете, не зависимо от количества съеденной пищи и вашего телосложения.



Молочный белок в виде сыворотки является жидким побочным продуктом, получаемом при производстве сыра. В форме пищевой добавки, протеиновая сыворотка встречается преимущественно в трёх видах:

1. Концентрат белковой сыворотки. Содержит небольшое количество жира и лактозы и от 29% до 89% белка в зависимости от продукта. Как правило, включает большее количество биоактивных сложных веществ.

2. Изолят протеиновой сыворотки. Содержит минимальное количество жира, холестерина и лактозы и на 90% (или больше) состоит из белка.

3. Гидролизат протеиновой сыворотки. Часто используются в качестве питания в клинических целях, поскольку является предварительно переработанным и частично расщеплённым, что облегчает его усвоение.


@темы: белок, бодибилдинг, молочная сыворотка, мышцы, похудение

13:51 

Прогормоны: безопасная альтернатива анаболическим стероидам?

КультуристыПрогормоны и культуристы



В последние 10 лет анаболические стероиды были объявлены вне закона, поэтому большинство спортсменов, в частности культуристы, обратились к прогормонам с целью повышения своих результатов.



Естественные или синтетические вещества, которые оказывают незначительное влияние на функции организма — прогормоны — являются предшественниками гормонов. Они представляют своего рода строительный материал, который организм использует для создания собственных анаболических стероидов, необходимых для увеличения мышечной массы. Недавно Управление по контролю над продуктами и лекарствами США стало вводить законы, ограничивающие количество потребляемых прогормонов для культуристов и профессиональных спортсменов.


@темы: стероиды, прогормоны, мышцы, бодибилдинг, анаболики

15:41 

Тренируем мышцы-стабилизаторы

В нашем теле существует 2 типа мышц (на самом деле их, конечно, больше, но остальные находятся во внутренних органах), а именно двигатели и стабилизаторы.



Двигатели — большие мышцы, которые отвечают за движение частей тела, чем и обусловлено их название.



Стабилизаторы — мышцы, которые фиксируют положение той или иной части тела (не участвуют в движении) и предотвращают различные повреждения во время выполнения движений.



Сокращение мышц стабилизаторов — сокращения преимущественно изометрические, которые необходимы для поддержания туловища, ограничить движение сустава или контролировать равновесие.


@темы: мышцы, мышцы-стабилизаторы, тренировка

12:09 

4 способа безопасно «взорвать» мышцы

Тренировка должна представлять собой своеобразный вызов вашим мышцам, однако она однозначно не должна доставлять болезненные ощущения. Если после тренировки вы «сломя голову» мчитесь за кубиками льда или принимаете аспирин, чтобы хоть как-то облегчить боль, значит, вы, скорее всего, делаете что-то не так. Тем не менее, не торопитесь отказываться от занятий, может, стоит для начала пересмотреть свою тренировочную программу?


@темы: бодибилдинг, мышцы, разминка, растяжка, техника, тренировка

10:43 

Действительно ли эта обувь улучшает формы?

спортивная обувьПрочитала недавно пост про обувь FitFlop www.fitness-live.ru/blog/fitness_fashion/325.html

Стало интересно, действительно ли эта обувь улучшает формы? Существуют ли мнения экспертов и специалистов на этот счет7 Для того, чтобы узнать это я провела небольшой поиск на англоязычных сайтах.



Итак, Вы на самом деле думаете, что пара обуви может действительно помочь сжечь больше калорий, накачать ягодицы, избавить от целлюлита на бедрах и облегчить боль в суставах и связках? Зачем гадать, давайте узнаем все прямо сейчас.



Первоначально обувь с амортизирующей подошвой возникла как специальная обувь для людей, страдающих диабетом или повреждением лодыжки, однако сегодня основной акцент производителей этой обуви делается на укрепление мышц ног и ягодиц. Компания Masai Group International в течение уже многих лет продает обувь марки Barefoot Technology (MBT), которая способна имитировать ходьбу и бег босиком. На сегодняшний день многие компании занимаются производством специальной полезной обуви. Компания «Sketchers» выпустила широкий арсенал моделей Shape-Ups, включая модели, предназначенные именно для тренировок в спортзале и, напротив, модели для бега на длинные дистанции. Фишкой «Reebok» стали знаменитые «EasyTone». Несомненно, существуют некоторые различия в технологии и дизайне у разных брэндов, однако основные принципы остаются все те же.


@темы: здоровье, мышцы, обувь, спортивная мода

16:23 

Миф 2: Выполнение кранчей или занятия на силовых тренажерах для тренировки пресса помогут избавиться от жировых отложений в области живота

прессКак и обещала, снова миф! Вы и вправду думаете, что выполнение кранчей или занятия на силовых тренажерах для тренировки пресса помогут избавиться от жировых отложений в области живота?? Да не верьте вы всему, что слышите в рекламе! Тренажеры для пресса, так же как и кранчи (подъем туловища) могут помочь укрепить мышцы в области талии и живота и улучшить осанку, однако наглядное подтверждение ваших стараний в виде рельефного пресса целиком и полностью зависит от общей массы тела.

Часто слышу от своих знакомых: «У меня тут лишний жирок на животе, ну я буду просто качать пресс и все поправится!» Не верьте!


@темы: лишний вес, миф, мышцы, пресс

17:11 

Мышцы рук в тонусе (упражнения от профессионального тренера)

мышцы рук в тонусеНезависимо от того, какое платье вы носите: на бретельках, с корсетом или «американку» (одевается через шею таким образом, что спина остается открытой) — красивые руки и плечи сделают вас ещё более привлекательной. Мы посоветовались с профессионалами, и они дали нам несколько ценных советов, как правильно накачать красивые руки.



Любите демонстрировать свои плечи, бицепсы и трицепсы, но считаете их форму не совсем идеальной? Не стоит отчаиваться. У этой небольшой группы мышц есть одна замечательная особенность: они быстро реагируют на силовые тренировки. Не теряйте времени и используйте это свойство для собственной выгоды. Простая разминка из 6 упражнений 2-3 раза в неделю, поможет привести в тонус дряблые мышцы независимо от вашего уровня физической подготовки.

Упражнения, специально разработанные Джонасом Серрано (Jonas Serrano), более эффективны для мышц рук, нежели разнообразные нагрузки, которые вы выполняете, работая, скажем, в саду. Каждое упражнение делает ваши мышцы еще более крепкими и эластичными. Поверьте: когда настанет тот долгожданный день, и вы наденете специально приобретенное к этому событию платье, ваши натренированные упругие мышцы и красивые плечи будут лучшим и, пожалуй, самым эффектным аксессуаром к вашему вечернему наряду.


@темы: мышцы, мышцы рук, фитнес дома, фитнес упражнения

17:05 

Тренировка мышц шеи

http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/1//57/148/57148444_1269958315_56939738_53904892_x_37b18068.jpgПоднимающая лопатку, грудинно-ключично сосцевидная (Sternomastoid Muscle, Stemocleidomastoid Muscle) и трапециевидная мышцы – основные мышцы, обеспечивающие правильное положение головы и шеи. Мышца, поднимающая лопатку, идет вниз от верхних шейных позвонков до верхнего угла лопатки, грудинно-ключично сосцевидная мышца – длинная поверхностная мышца шеи, которая начинается от ключицы и от грудины и прикрепляется к сосцевидному отростку височной кости. Для увеличения силы и выносливости мышц можно выполнять разнообразные упражнения с использованием различных спортивных приспособлений.


@темы: мышцы, фитнес упражнения

12:40 

Упругая попа или как накачать ягодицы

http://media.photobucket.com/image/beautiful%20butt/barbara_tucker50/Beautiful_Butt.jpgХотите, чтобы ваша попа выглядела красиво и соблазнительно в любой одежде, будь то джинсы, юбка-карандаш, шорты или купальник? Это возможно!



Как правильно накачать ягодицы



Для того чтобы накачать глютеальные мышцы, или ягодицы, необходимо сбросить лишние килограммы и систематически выполнять кардио и силовые упражнения, которые помогут улучшить форму ягодиц и сделать вашу попку подтянутой и соблазнительной. Выполняйте мультисуставные движения, в которых участвует несколько суставов и мышечных групп, например, прыжки, выпады и приседания. Выполняйте также больше изолированных упражнений для «целевой» тренировки отдельных групп мышц, а именно, ягодиц.


@темы: мышцы, упругая попа, фитнес дома, фитнес упражнения, ягодицы

16:30 

10 упражнений для мышц брюшного пресса

http://www.free-fad-diets.com/Images/absdiet.jpgГод за годом, день за днем, бесконечное множество мужчин неистово клянутся себе в том, что они наконец-то начнут тренировать мышцы живота и непременно станут обладателями отлично накачанного пресса с четко очерченными 6 кубиками мышц. Однако для большинства из них рельефный упругий пресс так и остается всего лишь несбыточной мечтой.

Думаю ни для кого из вас не загадка, почему многие так сильно хотят иметь красивый пресс. Прежде всего, имея стройное подтянутое тело, вы больше нравитесь самому себе, получаете удовольствие от своего внешнего вида, соответственно, у вас поднимается самооценка и вы, вряд ли, будете обделены вниманием прекрасного женского пола. Не терпится начать?

Предлагаем вам 10 самых эффективных упражнений для брюшного пресса, полезные и необходимые для каждодневного выполнения.


@темы: мышцы, пресс, упражнения

fintess-live

главная