• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: обмен веществ (список заголовков)
00:00 

Влияние диеты на метаболизм организма

Сидите на очередной диете? А вы уверены в ее продуктивности? Низкокалорийная диета замедляет ваш метаболизм, что, в свою очередь, тормозит п
Читать дальше


@темы: диета, метаболизм, неэффективность диет, обмен веществ

15:41 

Миф 3: После аэробной тренировки на несколько часов ускоряется обмен веществ

аэробикаФактически, данное утверждение можно признать верным. Однако количество сжигаемых калорий не настолько велико, насколько вам бы хотелось думать.

После аэробного занятия в организме действительно ускоряются обменные процессы, тем не менее, общее число сжигаемых калорий никак нельзя назвать существенным. На самом деле за день организм сжигает всего на 20 калорий больше. Таким образом, разница в ускорении метаболических процессов после аэробной и силовой тренировки не слишком значительна, фактически минимальна.


@темы: аэробика, аэробика для похудения, обмен веществ

11:29 

Улучшаем обмен веществ

Организм человека так же, как машина нуждается в топливе. Как известно, хорошее топливо улучшает работу двигателя, в то время как дешевое и некачественное, напротив, вызывает ненужный износ двигателя. Тот же принцип работает и для организма человека: чем больше у нас энергии, тем выше работоспособность. Мы сжигаем энергию даже в состоянии покоя, чтобы поддержать такие основные процессы, как дыхание и кровообращение.



Снизив количество потребляемых калорий, вы можете добиться снижения веса. Однако другим важным фактором при контроле веса является количество выполняемых вами упражнений и тот эффект, который влечет за собой любая физическая нагрузка. Движение – это жизнь, чтобы понять это — попробуйте изменить свое отношение к физическим нагрузкам, научитесь получать от них удовольствие. Вместо того, чтобы ездить на машине лучше лишний раз пройтись пешком, поднимитесь домой пешком вместо того, чтобы воспользоваться услугами лифта, играйте вместе с детьми вместо того, чтобы просто наблюдать за ними. Эти, казалось бы, незначительные усилия, могут иметь колоссальный результат. Просто представьте, если вы день за днем кропотливо выкладываете кирпичик к кирпичику, через неделю- другую у вас уже есть стена, потом другая, а там уже и дом не за горами. Поймите, ваши маленькие усилия – это те же кирпичики, из которых вы выстраиваете свою собственную жизнь.


@темы: лишний вес, метаболизм, обмен веществ, похудение

fintess-live

главная