Плавание — основа основ! Рисунки, найденные в Древнем Египте, свидетельствуют о том, что люди и тогда любили плавать. В то время плавание носило прикладной характер, оно было необходимо при рыбной ловле, затем в военном деле, как вид спорта начал формироваться в XV–XVI веке. В 1896 году плавание вошло в программу первых Олимпийских Игр, с тех пор является их неотъемлемой частью. Существуют разные стили плавания: кроль на животе, кроль на спине, брасс, баттерфляй.
пятница, 28 января 2011
Плавание — основа основ! Рисунки, найденные в Древнем Египте, свидетельствуют о том, что люди и тогда любили плавать. В то время плавание носило прикладной характер, оно было необходимо при рыбной ловле, затем в военном деле, как вид спорта начал формироваться в XV–XVI веке. В 1896 году плавание вошло в программу первых Олимпийских Игр, с тех пор является их неотъемлемой частью. Существуют разные стили плавания: кроль на животе, кроль на спине, брасс, баттерфляй.
четверг, 27 января 2011
Отопление в доме в зимнее время выливается не только в крупные счета, но и в лишние килограммы. По мнению экспертов, современные условия проживания настолько комфортны, что у человека пропадает какая-либо необходимость сжигания калорий в целях сохранения тепла.Центральное отопление, двойные стеклопакеты и другие современные удобства иногда даются нам ценой нашей внешности, а именно, повышенным риском возникновения тучности. Более того исследователи говорят о том, что происходит постепенное увеличение средней температуры внутри помещений. Вредное воздействие данного факта ещё более усугубляется количеством времени, проводимым людьми в этих помещениях в условиях сидячего образа жизни и недостаточной подвижности. У современного человека отпадает всякая необходимость и, что самое страшное желание, проводить больше времени на свежем воздухе, когда есть возможность работать удалённо, общаться с людьми и делать все необходимые покупки по интернету.
Dance party — это вовсе не шумная вечеринка в ночном клубе, как вы могли бы подумать. Это новая фитнес-программа, которая, впрочем, своей зажигательностью ничуть не уступает клубным тусовкам. Dance party сочетает в себе самые разные направления современных танцев. Подробнее о пользе и особенностях необычной программы рассказал нам Андрей Таратынов, тренер Петербургского клуба «Планета Фитнес» на проспекте Энгельса.
Проблема нарушений осанки и плоскостопия у детей всегда была насущной и актуальной, но в современном мире, в XXI веке стала ещё более ощутимой. По статистике 70% детей имеют нарушение осанки, а 10% из них даже сколиоз и лордоз. К школьному возрасту у 65% детей есть плоскостопие, а к 12 годам каждый второй ребёнок имеет этот диагноз. Врачи уже называют плоскостопие — болезнью цивилизации и это действительно так. Даже небольшое отклонение от нормы может повлиять на здоровье и физическое развитие ребёнка.В связи с такой глобальной проблемой в фитнес-клубах, где проводятся общеразвивающие и спортивные занятия для детей, существует программа по профилактике нарушений осанки и плоскостопия. Но подчеркнем, что это не лечение, от уже существующего нарушения, а профилактика, направленная на коррекцию. Занятия проходят для детей разного возраста в группе, которые проводят только квалифицированные тренера именно в этой области.
Жить с изжогой нелегко, кто через это прошёл, тот непременно подтвердит мои слова. На сегодня существует масса лекарств, обещающих навсегда избавить от изжоги, однако, как правило, такое облегчение, полученное с помощью нейтрализующих кислоту средств, может быть недолгим. Мы предлагаем бороться не с последствиями, а непосредственно с самой причиной изжоги. В данном случае речь идёт об умении анализировать потребляемую пищу, стараясь включать в свой рацион «успокаивающие» изжогу продукты и ограничивать потребление тех, которые ухудшают имеющиеся симптомы.
Всё. Время чудес прошло. В Мельбурн-парке нет больше наших теннисистов. Последнюю надежду развеяла бельгийка Ким Клийстерс, победив в полуфинале Веру Звонарёву со счётом 6:3, 6:3.Произошло это ночью по нашему времени на корте Rod Laver Arena. Произошло повторение финала прошлогоднего US Open, когда Ким точно также праздновала победу над Верой. А сегодня она была счастлива от того, как закончился день.
Вся прошлая неделя характеризовалась для Звонарёвой активной игрой с сильными ударами, но в этот раз Ким захватила контроль над кортом и диктовала свои условия. Бельгийка с удовольствием сыграла роль кукловода, особенно во втором сете, когда нещадно гоняла по корту из угла в угол соперницу.
Каждую зиму миллионы людей пропускают свои занятия из-за симптомов простуды и гриппа — чихания, кашля или температуры. Однако вопреки столь трогательной предосторожности, учёные считают, что именно осуществление умеренных физических нагрузок способствует более быстрому избавлению от инфекции.Как правило, люди, выполняющие регулярные нагрузки, меньше подвержены риску возникновения простуды и гриппа. Обращаем ваше внимание на то, что не стоит слишком сильно обольщаться на данный счёт, игнорируя даже самые элементарные правила гигиены, например, мытьё рук после занятия в спортзале. Грипп передаётся преимущественно воздушно-капельным путём, когда вы вдыхаете заражённый другим человеком в результате кашля или чихания воздух. Контакт с заражённой поверхностью означает, что вы будете прикасаться теми же руками своего рта, носа, глаз или лица.
Как только я прекратил сидеть на постоянной диете, я стал сбрасывать вес. Вряд ли можно сказать, что произошедшим изменениям я обязан регулярным физическим нагрузкам, которыми, я, к слову сказать, никогда шибко не увлекался. Значит, вероятнее всего причина кроется в моём метаболизме, то есть обмене веществ.Как правило, под метаболизмом подразумевается скорость, при которой организм сжигает пищу. Выражаясь более точными терминами, метаболизм охватывает обширное множество жизненно важных процессов, необходимых для поддержания оптимального функционирования организма. Преобразование потребляемой пищи и жидкости в энергию является только одним пунктом из всех этих процессов.
среда, 26 января 2011
Российская зима отнюдь не самая мягкая пора года. Постоянные перепады температуры — морозы и оттепели — проверяют вашу кожу на прочность. Ну как же в этих условиях оставаться красивой и молодой. Для начала откажемся от распространённых «зимних» мифов.1. Горячая вода увлажняет кожу
Вовсе нет. Конечно, очень здорово стоять под горячими струями или лежать в ванне. Но горячая вода, расширяя сосуды и капилляры, провоцирует сухость кожи. Для больших любителей этого дела можно посоветовать лишь кратковременные (до 5 минут) горячие омовения без мыла и жёстких растираний тела. Сразу после душа используйте увлажняющий крем для тела.
О пользе йоги сказано и написано много. Практикуя йогу, вы делаете своё тело и дух сильнее, наполняетесь энергией и чувствуете удовлетворение от этого занятия. Но, оказывается, удовлетворяться йогой можно и без одежды.Не так давно на западе пошла вторая волна моды на так называемую голую йогу. Первая волна прошла в 70-х годах прошлого века на излёте сексуальной революции. С тех пор у многих любителей йоге нет-нет и встретится книжка на эту тему.
Да, примерно так и должен действовать новый пластырь, который проходит сейчас клинические испытания. Но предназначен он для женщин. Трансдермальный пластырь, обеспечивающий поступление гормонов в организм, может оказаться эффективным средством улучшения памяти в постменопаузальный период.Перед очередным клиническим исследованием стоит задача изучить, как именно ношение эстрогенового пластыря в течение месяца может улучшить мыслительные и интеллектуальные процессы и способность к запоминанию и воспроизведению. Учёные полагают, что в случае успеха полученные результаты могли бы иметь огромное медицинское значение.
В четвертьфинальной встрече 20-летняя чешка Петра Квитова бросила вызов Вере Звонарёвой на корте Rod Laver Arena в Мельбурне.Игра Звонарёвой была почти непроницаема для соперницы. Вера во второй раз в своей карьере вышла в полуфинал Мельбурнского турнира, опрокинув юную Петру со счётом 6:2, 6:4.
Чешка вышла в четвертьфинал на волне своих ошеломляющих побед в предыдущих кругах над Стосур и Пеннеттой — опытными и сильными теннисистками. Главное оружие Петры — её удары — форхенд левой и двуручный бекхенд, а также коварный крюк на принятии подачи. Но все эти хитрости были быстро распознаны Верой.
вторник, 25 января 2011
Есть мнение: позволяя своему верному псу спать с вами в одной кровати, вы рискуете своим собственным здоровьем. Счастливые владельцы домашних животных могут стать одновременно обладателями червей или бубонной чумы. Из 250 известных болезней, передаваемых от животного к человеку, более 100 встречаются у домашних питомцев.Во многих странах существует культ домашних животных, постепенно оттеснивший на второй план даже заботу о детях и ближних. Люди буквально помешаны на своих маленьких (даже крошечных) питомцах, таская их с собой везде и всюду и буквально не спуская с рук.
В современном мире человек часто занимается несколькими делами одновременно. Иногда бывает очень трудно сосредоточиться на одной конкретной вещи, когда вас окружает масса других отвлекающих факторов. Безусловно, это не самый эффективный и способ работы, но зачастую это является неизбежной необходимостью.Заставить себя сосредоточиться на одном задании, не отвлекаясь на различные внешние факторы и мелкие детали, помогут биологически-активные добавки (БАД), способствующие лучшей концентрации внимания и стимулирующие мозговую деятельность.
Мамы, знающие всю пользу йоги, стараются приобщать к этому занятию и своих детей. Это отличный вид двигательной активности для детей любого возраста. Техника йоги развивает одновременно разум и тело вашего ребёнка.Йога как система занятий была разработана в Индии много тысяч лет назад. Йоги следили за животными и изучали их движения, позы, то, как они дышат и расслабляются. Многие асаны (так называются позы в йоге) носят названия животных, например, поза собаки, льва, кролика, кобры или олицетворяют какие-либо природные объекты, например, поза дерева, горы. Всем детям нравится выполнять такие асаны, как будто превращаться в животных, выполнять разные незнакомые для них движения.
26-летняя американка Доминик Беллас призналась, что из-за полноты окружающие принимали её за беременную. В школе её постоянно дразнили, а вот в 2011 году она стала победительницей конкурса «Мисс Изящество», предварительно похудев более чем на 50 кг и став меньше на целых 6 размеров в одежде всего лишь за один год.Доминик постоянно страдала от издевательств сверстников в детстве и ещё в августе 2009 весила практически 120 кг. Ситуация в корне изменилась после того, как врачи диагностировали у её брата болезнь сердца, что стало причиной вентрикулярной кардиомиопатии. Доктора предупредили сестру, что у неё тоже существует риск возникновения данного заболевания. Именно этот фактор и стал переломным моментом в жизни Беллас, когда она вдруг поняла, что пора принимать какие-то меры.
Порой кажется, что лучший подарок современному человеку — сон. Недавно проведённый опрос показал, что более 47 миллионов американцев лишено полноценного сна. У нас — не меньше. Это относится к людям любого возраста и пола, независимо от этнической принадлежности. У человека нет однозначного понимания, для чего именно ему необходим сон, как с психологической, так и с физиологической точки зрения. Более того даже учёные не могут дать однозначного ответа на вопрос, какое количество сна является идеальным, однако каждый из нас остро ощущает нехватку сна на собственном организме.
Итак, вы стоите перед фактом, что у вас депрессия. От неё страдает значительная масса населения на том или ином жизненном этапе. Согласно статистике клинической депрессии ежегодно подвержены приблизительно 6,7% взрослого населения. Ещё большее число людей страдают от депрессии лёгкой степени.Постарайтесь понять, что идеальных людей не бывает, и депрессия никогда не определяет, что вы за человек. Если вы страдали от депрессии и преодолели её, значит, вы по натуре сильная личность, которая может помочь своим состраданием и поделиться опытом. Если вы на данный момент находитесь в этом состоянии, пытаясь выйти из депрессии, то общение с другими людьми непременно пойдёт вам на пользу, поскольку может стать эффективным средством обмена ценным опытом.
понедельник, 24 января 2011
Считаете, что целый час упражняться со штангой практически невозможно? Ну и напрасно. Ведь существует целая программа под названием «Pump-it-up», в основе которой лежит комплекс динамичных упражнений с использованием штанги. Впрочем, штанга для этих занятий несколько отличается от тех, которые мы привыкли видеть в тренажёрном зале. А непростые упражнения с тяжёлым весом чередуются с менее сложными — без него. Подробнее о тренировке мы узнали у Евгения Шерстнёва, тренера Питерского клуба «Планета Фитнес» на проспекте Энгельса.
С тех пор, как йога получила широкое распространение на Западе, она то и дело претерпевает различные изменения. Стремясь адаптировать восточные философские практики к реалиям нашей культуры, спортивные клубы всё чаще переводят йогу в фитнес-формат. Но целесообразно ли это? О пользе классической йоги и о смысле её новоиспеченных аналогов мы поговорили с инструктором Питерского клуба «Планета Фитнес» на проспекте Энгельса Евгением Ивановым.