Пожалуй, еще более худшим вариантом, чем отсутствие физических нагрузок, является неправильная техника выполнения упражнений. Ошибки, допускаемые в технике, могут стать угрозой безопасности вашего здоровья или послужить отказом от осуществления той или иной физической деятельности. Соблюдение предлагаемых ниже советов поможет вам правильно и безопасно выполнять упражнения на мышцы брюшного пресса.
четверг, 05 мая 2011
Пожалуй, еще более худшим вариантом, чем отсутствие физических нагрузок, является неправильная техника выполнения упражнений. Ошибки, допускаемые в технике, могут стать угрозой безопасности вашего здоровья или послужить отказом от осуществления той или иной физической деятельности. Соблюдение предлагаемых ниже советов поможет вам правильно и безопасно выполнять упражнения на мышцы брюшного пресса.
Французский маникюр по праву считается самым изысканным «подарком», который вы можете сделать своим ногтям. Он представляет собой сочетание безупречных гладких блестящих ногтей с классическим стилем. Французский маникюр идеально подходит для любого события, направляетесь ли вы на собеседование, хотите ли подчеркнуть новое колечко или просто в носите его качестве каждодневного атрибута вашей красоты. Многим покажется маловероятно, но вы легко можете сделать французский маникюр в домашних условиях. Вашими «напарниками» в данном деле должны стать хорошие инструементы и некоторая доля терпения.
В самом сильном клубном турнире Европы определились оба финалиста. Спустя два года в финал Лиги чемпионов снова вышли «Манчестер Юнайтед» и «Барселона». Первой путевку в финал оформила «Барса», по сумме двух матчей переигравшая «Реал» — 2:0 в гостях и 1:1 дома. А вчера к ней присоединились англичане, разгромившие немецкий «Шальке» — 2:0 на поле соперника и 4:1 дома.
среда, 04 мая 2011
Fitness-Live совместно с официальными дистрибьюторами Nike в Санкт-Петербурге Powersport и Юниспорт и сетью спортивных клубов Fitness House запустил новый спецпроект «Я создал себя».
Вот бы в сутках была пара лишних часов. Ведь времени современному человеку катастрофически не хватает. И каждый раз приходится выбирать: что сделать сейчас, а что отложить на потом. К сожалению, во втором списке частенько оказываются занятия спортом. Мы отдаем предпочтение работе, домашним хлопотам, встречам с друзьями… И оправдываем себя тем, что на поход в фитнес клуб нет ни единой свободной минуты. На самом деле, каким бы плотным ни был график, в нем всегда можно найти место тренировкам.Fitness-Live встретился с руководителем Школы Скандинавской Ходьбы Настей Полетаевой.
Удавалось ли вам когда-нибудь видеть, как гуляют по парку люди с палками в руках? Наверняка вы терялись в догадках – что же это происходит? Вы наблюдали за новым направлением фитнеса – скандинавской ходьбой.Почему ее называют скандинавской? Дело в том, что ее изобретение присваивают себе финны, хотя как метод тренировки в межсезонье ходьбу с палками использовали все ведущие лыжные школы мира. Спустя какое-то время этот вид тренировки перешел «в народ» и постепенно обрел популярность в Европе.
вторник, 03 мая 2011
На какие вещи можно смотреть не отрываясь? На воду. На то, как горит костер. И еще, пожалуй, на танцующую Sexy Dance девушку.Грациозные, плавные движения этого танца завораживают. Особенно, когда исполняют его профессионалы. 30 апреля в International Fitness School состоялся семичасовой семинар по Sexy Dance.
Сегодня эталоном красоты является модельная внешность. Изящное тело и идеальные пропорции – заветная мечта миллионов девушек и женщин во всем мире. Одни изводят себя голодовками, другие убеждены, что модельная стройность – подарок природы, и добиться такого результата невозможно. На самом деле, девушки с обложки тщательно следят за своей внешностью и заботятся о фигуре при помощи спорта и диет. Мы поделимся с вами рецептом 5-дневной диеты знаменитой Клаудии Шиффер. Именно такой режим питания позволяет легендарной топ-модели оставаться стройной в течение многих лет, даже после рождения детей.
Кто сказал, что все должны выглядеть как Лара Стоун или Джессика Стэм? Представьте, что все женщины имели бы идеальные 90-60-90. Тогда кто бы восхищался телами моделей и знаменитостей? Правомерность данного суждения не поддается сомнению. Однако также верен тот факт, что человек должен совершенствовать свое тело, чтобы выглядеть наилучшим образом. Особенно прекрасная половина человечества. Не стоит отрицать, что процесс похудения и придания своему телу желаемой формы – процесс длительный и кропотливый. Однако пока вы усердно работаете над поставленной задачей, вы можете визуально избавить себя от лишних килограммов. Несколько хитрых советов помогут вам выглядеть стройнее и придадут уверенности в себе.
Сексуальный и сногсшибательный Джастин Волтеринг – покоритель женских сердец и предмет зависти большинства мужчин. Этот 26-летний юноша успешно сочетает несколько профессий, являясь одновременно и культуристом, и экспертом по фитнесу, и актером, и автором, и, наконец, фитнес-моделью. Достижения этого молодого человека действительно заслуживают уважения.Джастин родился 9 марта 1985 года и в своей семье является старшим из восьми детей. Природа наделила Джастина великолепными внешними и физическими данными. Будущая знаменитость начал увлекаться бодибилдингом еще юнцом. Брюс Ли и Арнольд Шварценеггер были непререкаемыми кумирами вдохновленного ребенка. Увлеченность Джастина также поддерживалась интенсивной работой на данном поприще, хорошей генетической предрасположенностью и советами отца-культуриста. Совокупность всех вышеперечисленных факторов и дала столь высокий конечный результат.
Одни не представляют жизни без фитнес-клуба, утверждая, что только там могут провести полноценную тренировку. Другие считают бессмысленным тратить деньги на то, что можно сделать дома самостоятельно. Казалось бы, это вполне логично и разумно.Мы платим не одну тысячу рублей, чтобы качать пресс на групповом занятии или шагать по беговой дорожке. Зачем, если можно скачать в интернете курс видео-тренировок или отправиться на вечернюю пробежку в парк? Получается существенная экономия времени и средств. Но так ли все безоблачно? Сегодня мы обсудим плюсы и минусы занятий в домашних условиях и разберемся, насколько они эффективны.
В конце апреля в Санкт-Петербурге прошел крупный турнир по смешанным единоборствам M-1 Challenge XXV Zavurov vs Magomedov.В главном поединке вечера один из сильнейших российских бойцов Андрей Семенов победил американца Луиджи Фиорованти. После боя Андрей рассказал о подготовке к турниру и поделился впечатлениями от возвращения в смешанные единоборства.
Современные танцы не устают радовать нас все новыми и новыми направлениями. Так, одним из наиболее популярных сегодня является вокинг (англ. «waacking»). Это любопытный стиль, в котором смешались фанк и хип-хоп, театральная хореография и модельные позы. Как же возникла такая гремучая смесь?Прародителем вокинга по праву считается локинг. Этот танец, сложившийся под влиянием фанка и хип-хопа, был невероятно популярен в 1970-е годы в США. Для локинга характерны быстрые и четкие движения руками, а вот ноги и бедра, наоборот, движутся плавно. Локинг очень полюбился представителям сексуальных меньшинств и быстро проник в гей-клубы Лос-Анджелеса. Геи пытались копировать локеров в свойственной им более женственной и нарочитой манере. Постепенно движения трансформировались, превращаясь в отдельное самостоятельное направление — вокинг.
Занятые люди не всегда имеют время и возможность спланировать полноценный обед. Подобный лихорадочный темп жизни в дальнейшем негативно сказывается на здоровье человека. Перекусы на скорую руку, как правило, изобилуют содержанием жиров и углеводов и преимущественно содержат низкое количество белков.Исследователи до сих пор не перестают вести дебаты на тему оптимального количества белка, необходимого человеку на ежедневной основе. Тем не менее, общепринятым показателем считается один грамм белка из расчета на 1,1 кг веса. Следовательно, мужчина весом 90 кг должен ежедневно потреблять 82 гр белка.
понедельник, 02 мая 2011
Кожа – самый большой орган нашего тела. Она помогает защищать все жизненно важные органы человека, спасая его от различных инфекций. Кожа также является одним из самых важных органов, определяющим красоту человека. Чистая, ровная кожа – первый признак здорового организма. В благодарность за столь усердную «работу» кожа нуждается в бережном обращении и тщательном уходе.
Авторами диеты по группе крови являются два американских натуропата — доктор Джеймс Д'Адамо и его сын доктор Питер Д'Адамо. Согласно выдвинутой ими теории, тип группы крови человека может оказаться ключом к тому, как организм человека сжигает калории, какие именно продукты ему лучше потреблять, и какую пользу может принести выполнение определенного типа упражнений. Суть в том, что потребление пищи, соответствующей группе крови человека, способствует потере лишнего веса, помогает в борьбе с различными заболеваниями, укрепляет иммунную систему и замедляет процесс старения.
воскресенье, 01 мая 2011
Согласно отчету Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), британские мужчины являются одной из самых полных наций в Европе. Данный факт может быть обусловлен недостаточным объемом физических нагрузок.
В ходе исследования, учитывающего такие параметры как повышенная вероятность болезни легких и сердца, рака и диабета, было установлено, что британцы занимают третье место в Европе (67,8%) по степени полноты.
Продолжая тему месяца, сегодня хотелось бы уделить внимание милым дамам, точнее некоторым свежим идеям их макияжа. Приведенные ниже советы помогут Вам подчеркнуть свой сверкающий взгляд в течение всего «солнечного» сезона.
пятница, 29 апреля 2011
О том, что человеку необходимо вести физически активный образ жини известно всем. К сожалению, статитстика такова, что многие находят для себя массу оправданий. И это обычные люди. А если вы беременны? Исследователи установили, что осуществление физических нагрузок в период беременности обладает многочисленными преимуществами для будущей роженицы
Чтобы тело развивалось гармонично, необходимо сочетать силовые нагрузки с аэробными программами и упражнениями на растяжку. Вот только где взять на все это время в условиях постоянной занятости и суеты? На выручку придет короткая, но крайне эффективная программа, включающая в себя элементы всех необходимых видов фитнеса. Называется она пилоксинг. Заниматься пилоксингом можно как на специальном классе в спортклубе, так и дома под руководством DVD-инструктора.