На пляже не скучаем: пляжные игры

[fitness-live]

За окном чудесная погода, а в нашем городе нужно ценить этот момент. И многим просто не хочется тратить время на душный тренажёрный зал или
Читать дальше

@темы: отдых, спорт, лето, Пляжные игры, развлечения, жизнь

---

Красное вино полезно для лёгких

[fitness-live]

Оказывается, что красное вино полезно и для лёгких. Исследования показали, что вещество, найденное в красном вине, может помочь от хроническ
Читать дальше

@темы: красное вино, лёгкие, здоровое питание

---

Жиры… полезные для здоровья

[fitness-live]

Ограничивая себя в потреблении легко усваиваемых полезных жиров, содержащихся в рыбе и рыбьем жире, пищевых добавках, некоторых продуктах ра
Читать дальше

@темы: жиры, здоровье, полезные жиры

---

Упражнения для пресса: эффективно и интересно

[fitness-live]

1. Передача фитбола<br />

<br />

Передача мяча из ног в руки (как изображено на картинке) – прекрасный способ
Читать дальше

@темы: упражнения для пресса, тренировка мышц, абдомиальные мышцы, тренировка

---

Рыба: сколько есть и какой?

[fitness-live]

Как много рыбы мы должны есть? Какого типа она должна быть? С одной стороны нам говорят, есть рыбу много и регулярно. С другой стороны говор
Читать дальше

@темы: рыба, омега-3, здоровое питание

---

Боремся с генетической предрасположенностью к полноте

[fitness-live]

Полнота, как правило, проявляется у нескольких членов одной семьи. Причина этого заключается в генетической предрасположенности человека. Од
Читать дальше

@темы: полнота, генетика, здоровье

---

Регулярные физические нагрузки. Скажи скуке: «Нет!»

[fitness-live]

Регулярное осуществление физических нагрузок приносит человеку неоценимую пользу, включая меньший риск инсульта и сердечных заболеваний, а т
Читать дальше

@темы: статьи, советы для похудения, тренировки в домашних условиях, физические нагрузки

---

ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

[fitness-live]

Человечество без конца ведет борьбу с лишним весом. В ход идут самые различные методы: это и танцы, и бег, и разливные диеты. Но я в своем п
Читать дальше

@темы: похудение, йога для похудения, йога

---

Летние маски для лица: мои рецепты

[fitness-live]

Летом наша кожа особенно подвержена воздействию солнечных лучей, поэтому ей необходим особый уход. А еще летом такое обилие овощей и фруктов
Читать дальше

@темы: рецепт, уход за кожей, маски для лица

---

Может ли крем для загара сделать вас стройнее?

[fitness-live]

Лето уже давно на дворе, а вы так и не успели добиться идеальной фигуры. Ваши занятия не принесли скорого обещанного результата, да и тренир
Читать дальше

@темы: загар, автозагар, идеальное тело, косметические средства

---

8 полезных коктейлей (smoothies): рецепт приготовления

[fitness-live]

Коктейли, или иначе их называют смуфи (от англ. smoothie), – идеальный способ максимально разнообразить вашу диету овощами и фруктами. Чаще
Читать дальше

@темы: смуфи, коктейль, рецепты здоровое питание, здоровое питание

---

Любите поесть? В чем же причина и как с этим бороться?

[fitness-live]

Для некоторых женщин обильное питание равносильно перееданию, для других это означает просто выйти за рамки дозволенного. Существует множест
Читать дальше

@темы: аппетит, лишний вес, питание

---

Насколько принципиален порядок выполнения упражнений?

[fitness-live]

Во время своей очередной тренировочной сессии многие из вас задавались вопросом: «каким упражнениям отдать предпочтение в очередности?». Что
Читать дальше

@темы: фитнес, тренировка, упражнения

---

10 способов обмануть голод

[fitness-live]

Предлагаем вам 10 хитростей, которые помогут обмануть чувство голода и есть меньше обычного.
Читать дальше

@темы: голод, здоровое питание

---

Одежда для здоровья

[fitness-live]

За последние несколько десятилетий стала необычайно популярна идея носить одежду, которая бы помогала следить за здоровьем.
Читать дальше

@темы: спортивная мода, здоровье, спортивная одежда

---

Аквааэробика: заменяем спортзал бассейном

[fitness-live]

Ну вот и наступило лето. Пора палящего солнца. Заниматься в такое время физическими упражнениями довольно сложно. И, честно говоря, весьма л
Читать дальше

@темы: аквааэробика, статьи, тренировки, упражнения

---

Понижаем холестерин

[fitness-live]

Уровень холестерина, главным образом, зависит от наследственных факторов, вашего веса, курения и недостатка физической активности. И хотя по
Читать дальше

@темы: плохой холестерин, хороший холестерин, здоровое питание

---

Сон и ваше здоровье

[fitness-live]

Фазы сна.

Первая фаза. Фаза № 1 начинается тогда, когда заходит солнце, когда шишковидное тело (эпифиз) начинает
Читать дальше

@темы: сон, здоровье

---

6 правил эффективной растяжки

[fitness-live]

Независимо от выбора вашей тренировочной программы, существует одно, применимое для всех правило: правильная подготовка может предупредить б
Читать дальше

@темы: растяжка, травмы

---

Тренируем мышцы-стабилизаторы

[fitness-live]

В нашем теле существует 2 типа мышц (на самом деле их, конечно, больше, но остальные находятся во внутренних органах), а именно двигатели и
Читать дальше

@темы: мышцы-стабилизаторы, мышцы, тренировка