Не секрет что лето — пора отпусков и каникул. Это отличное время для активного отдыха на природе. А что может быть замечательнее пикника или ещё лучше — похода? Вырваться из плена душного города, подальше от отравляющих газов автомобилей, и от толп людей в метро, отвлечься от бытовых проблем, интернета и мобильной связи. Разумеется, чтобы вкусить все прелести жизни вдали от цивилизации, нужно ехать с ночевкой на пару-тройку дней. Естественно, в этом случае вам не обойтись без палатки, она станет вашим домом на эти несколько дней. Мой дом – моя крепость, а стало быть, к выбору палатки стоит подойти с особым вниманием.
понедельник, 19 июля 2010
Не секрет что лето — пора отпусков и каникул. Это отличное время для активного отдыха на природе. А что может быть замечательнее пикника или ещё лучше — похода? Вырваться из плена душного города, подальше от отравляющих газов автомобилей, и от толп людей в метро, отвлечься от бытовых проблем, интернета и мобильной связи. Разумеется, чтобы вкусить все прелести жизни вдали от цивилизации, нужно ехать с ночевкой на пару-тройку дней. Естественно, в этом случае вам не обойтись без палатки, она станет вашим домом на эти несколько дней. Мой дом – моя крепость, а стало быть, к выбору палатки стоит подойти с особым вниманием.
Почему-то, когда узнают, что я занимаюсь фигурным катанием, многие сразу спрашивают: «Вам, наверно, постоянно приходится отказывать себе в еде…». Но это совсем не так. Невозможно серьезно заниматься спортом и ничего не есть. Как говорится, вырастить чемпиона — все равно, что закладывать фундамент, один кирпич забудешь, и дом долго не простоит. В подготовке все важно, и физическая нагрузка, и распорядок дня, и эмоциональное состояние, и в особенности питание. Последнее время спортивные диеты стали очень популярны, как и многие спортивные разработки. В США и Канаде есть даже общество «Худей как топ-спортсмен». Чем же диеты для спортсменов отличаются от других?Спортивные диеты — это проверенные временем и поколениями спортсменов программы питания, разработанные специалистами таким образом, чтобы спортсмен мог терять вес без ущерба здоровью и его физической подготовке.
Конечно же, в каждом виде спорта своя специфика и диеты разные.
Несмотря на то, что плавание улучшает дыхание, увеличивает объем легких, укрепляет мышцы и помогает снять напряжение, существует «суровая» правда, что даже интенсивное занятие плаванием в течение продолжительного времени не обязательно поможет вам избавиться от лишних килограммов.
Замечала ли ты когда-нибудь, что, бывает, красивая девушка заходит в помещение в эффектном и ярком платье, но люди, прежде всего, обращают внимание на её одежду, а не на неё саму. Так быть не должно. Ведь не одежда украшает женщину, а мы её. Я говорю не только о повседневной жизни, но и о занятиях спортом.
Беременность – «испытание», которое проходит почти каждая женщина. Беременность дарит родителям радость и одновременно с этим внушает страх. Радость – потому что у вас наконец-то будет малыш, а страх – это все те риски, с которыми связано ожидание малыша. Беременность – это период с момента зачатие до момента рождения. Если говорить более точно, то начиная с того момента, когда сперматозоид «встречается» с яйцеклеткой, до момента родов, т.е. 40 недель или 280 дней. Некоторые женщины рожают до предполагаемого срока, такие дети считаются недоношенными. Основные симптомы беременности – прекращение менструального цикла, утреннее недомогание, увеличение и повышенная чувствительность груди, слабость, тошнота, увеличение веса, учащенное мочеиспускание, резкие перепады настроения и острое желание чего-нибудь необычного, например, глины, кукурузного крахмала или льда.
Если вы хотите получить максимальный результат, тренируя мышцы брюшного пресса, ваше занятие обязательно должно включать следующие ключевые упражнения. Однако, все мы прекрасно знаем, что упругий рельефный пресс требует не только систематических тренировок, но и ограниченного количества потребляемых жиров. При чрезмерном употреблении последних вряд ли будет возможно заметить ваши накачанные мышцы и оценить результат под слоем жира.Тщательно разработав программу силовых тренировок и продумав подходящую систему питания для похудения, следующим этапом необходимо добавить ряд упражнений, способствующих достижению наилучшего результата. Комплекс этих упражнений помогает укрепить мышечное волокно, за счет чего мышцы живота становятся более подтянутыми и рельефными.
Выполняя данный комплекс упражнений 2-3 раза в неделю после анаэробных тренировок или хотя бы по выходным, вы, тем самым, ускорите свой путь к намеченной цели. Ваше тело станет стройным и сильным. Помните: для того чтобы действительно сосредоточиться на упругом прессе, не забывайте прислушиваться к собственным ощущениям и помните, что умеренность – ключ к вашему успеху.
Ты решила заниматься фитнесом, но понимаешь, что результат проявится не сразу, для достижения идеальной фигуры может уйти не один месяц. Но по истечении уже третьего, четвертого месяца твоя фигура особо не изменилась. Задумайся! Может, ты допускаешь пару ошибок?
Итак, вот и прошел Чемпионат мира по футболу в ЮАР.Этот Чемпионат, как и любой Чемпионат, оказался не просто футболом, а уникальным событием, представляющим собой настоящий кладезь любопытных фактов. Задуманный по проекту ФИФА еще в 1904 году первый тур чемпионата прошел только в 1930 году в Уругвае, игроки которого и стали первыми мировыми чемпионами. Бразилия 5 раз была обладательницей кубка мира (рекордное число среди других наций). Они одержали победу в 1958 году в Швеции, 1962 — Чили, 1970 – Мексике, 1994 – США и 2002 – Южная Корея и Япония.
Предоставляю вашему вниманию несколько интересных фактов о некоторых из 736 игроков (среди 32 национальностей), которые принимали участие в Кубке ФИФА 2010.
Ким Мионг-Вон, нападающий команды из северной Кореи, был зарегистрирован на соревнованиях в качестве вратаря. Как выяснилось, согласно данным ФИФА, игрок мог выступать на соревнованиях только в качестве вратаря.
Самый высокий игрок на Чемпионате — Никола Жигич, сербский футболист, нападающий. Его рост – 2,02 м, что всего на одну сотую метра выше роста Питера Крауча, нападающего из Англии. С другой стороны, в английской сборной также зарегистрирован самый низкий игрок Чемпионата в ЮАР.
На выходных собираетесь большой компанией за город? Что ж, у тебя есть отличный шанс прослыть оригинальной или лишний раз подтвердить это свое звание. Лови мяч и отличную идею – почему бы вам не сыграть в кикбол?
Кикбол (от англ. слов «kick» — пинать и «ball» — мяч) – это игра, очень похожая на бейсбол, только с незначительными отличиями и довольно упрощенная в правилах. Придумана она была сравнительно недавно, в 1917 году, и сейчас в Америке является едва ли не самым популярным способом для отдыха и развлечения с друзьями. Новый виток популярности игре подарил и культовый американский мультсериал «The Boondocks», сделавший кикбол ключевым элементом одной из своих серий; создатель мультфильма спровоцировал большой интерес к этой достаточно простой игре.
Кикбол (от англ. слов «kick» — пинать и «ball» — мяч) – это игра, очень похожая на бейсбол, только с незначительными отличиями и довольно упрощенная в правилах. Придумана она была сравнительно недавно, в 1917 году, и сейчас в Америке является едва ли не самым популярным способом для отдыха и развлечения с друзьями. Новый виток популярности игре подарил и культовый американский мультсериал «The Boondocks», сделавший кикбол ключевым элементом одной из своих серий; создатель мультфильма спровоцировал большой интерес к этой достаточно простой игре.
пятница, 16 июля 2010
Достижение золотистого, ровного, здорового цвета кожи занимает довольно много времени и сил. Красивый загар в наше время — это хороший тон для юной леди, шикарной женщины, и для юношей, которым тоже иногда неплохо позаботиться о своем внешнем виде, сейчас это так же важно как дорогой парфюм. Ваша кожа это ваше здоровье, ваша привлекательность, ваш инструмент для соблазна.Зимой, Весной, Осенью у нас практически нет возможности поймать теплые солнечные лучи. Да еще эта учеба. Еще хуже эта работа. Нет времени поесть, об отпуске не может быть и речи. Да, конечно неприятно, но не смертельно, потому что любой салон красоты вас выручит, предложив вам сходить на пару минут в солярий. Хочу вас предупредить, что не стоит злоупотреблять этим гостеприимством и бегать туда чересчур много – сейчас это уже пошло и слишком вредно. Вы получаете определенную дозу витамина D, с хорошими лампами набор ультрафиолетовых лучей безопасней, чем прямые солнечные лучи и, что еще хорошо, вы получаете свой загар быстро. Вообще считаю солярий отдельной темой разговора, которую перенесем на «потом», потому как за окном лето, а это значит, что мы можем с легкостью приступать к натуральному загару.
Лето. Солнце. Жара…. и этот неприятный запах пота и ощущение дискомфорта в области подмышек…. Куда же в наше время без антиперспиранта? Однако пройдет много времени, будет затрачено достаточно терпения и денег, прежде чем ты найдешь именно тот антиперспирант, который тебе подходит! Поэтому сейчас я представляю на ваш суд небольшой эксперимент. В течение последних двух недель я тестировала различные антиперспиранты. Моему эксперименту были подвержены следующие марки: Rexona (Crystal, Aloe Vera), Secret (Naturel), Fa (Чувственная роза), Nivea (Energy Fresh, Double Effect), Dove (Ivisible Dry), Garnier (Mineral). Сравнивала, что написано на тюбике и что в конечном итоге мы имеем после использования.
Фактически, данное утверждение можно признать верным. Однако количество сжигаемых калорий не настолько велико, насколько вам бы хотелось думать.После аэробного занятия в организме действительно ускоряются обменные процессы, тем не менее, общее число сжигаемых калорий никак нельзя назвать существенным. На самом деле за день организм сжигает всего на 20 калорий больше. Таким образом, разница в ускорении метаболических процессов после аэробной и силовой тренировки не слишком значительна, фактически минимальна.
Возможно, специальная тренировочная одежда и не является суровой необходимостью или неизбежным требованием к вашей программе тренировок, однако абсолютно бессмысленно отрицать удобство и комфорт облегающей, пропускающей воздух и впитывающей пот спортивной одежды. Эта одежда специально разработана для занятий спортом, чтобы обеспечить высокую свободу движений. Как синтетические ткани, сделанные по высоким современным технологиям, так и натуральные, например, шерсть, помогают впитывать пот и сохранять тело сухим. А это, в свою очередь, означает, что в такой одежде вы будете испытывать приятную прохладу летом и, напротив, сохранять тепло в холодную погоду. Согласитесь, это немного больше, чем просто удобство. Регулируя температуру тела, вы тем самым поддерживаете свое здоровье. Однако помимо функциональности, спортивная одежда обладает еще одним важным свойством, а именно, повышает мотивацию. Вот только мотивация эта стоит денег!
Смотря на себя в зеркало, я приходила в ужас. Вроде бы умеренно питаюсь, а выгляжу ужасно располневшей. К лету надо было поднапрячься и что-нибудь придумать. Диета- то, что надо. Только вот какая? Я залезла во всемирную паутину и подобрала три, на мой взгляд, самых эффективных и в то же время популярных среди пользователей (судя по отзывам).
Солнечный ожог – не самое приятное, что может случиться с Вами летом. Проводя целые дни на пляже, мы подвергаем кожу огромному риску. Даже с защитными средствами для загара при злоупотреблении солнышком ожог-дело неизбежное. Первые помощники, так называемые «бабушкины» средства — кефир и сметана, разумеется, окажут охлаждающее и успокаивающее действие на поврежденную кожу. Но не всегда их эффект длится долго. А кожу надо восстановить. В таком случае нужно срочно обратиться в аптеку за средствами от солнечных ожогов, а именно:
«Ливерпуль» и «Андерлехт» впервые встретились на европейской арене во втором раунде Кубка чемпионов в сезоне 1964. Билл Шенкли, стремящийся одержать психологическую победу, пришел к мысли облачить в красную форму защитника-«гиганта» Рона Йейтса, что визуально сделало бы его еще более устрашающим при подаче.
Шенкли также решил сделать пару красных шорт, чтобы они могли соответствовать цвету футболок команды, а центральный нападающий Иан Сент-Джон предложил гетры красного цвета для полного завершения образа. Шенкли был доволен результатами работы. «О Боже, Ронни, ты выглядишь просто фантастически ужасающим, а особенно с таким ростом». Результатом матча было поражение «Андерлехта» и абсолютная победа «Красных» — 4:0.
Действительно ли просто совпадение, что 3 самые знаменитые команды Англии «Ливерпуль», «Манчестер Юнайтед» и «Арсенал» играли в красном или все-таки этот цвет на самом деле повышает работоспособность и отпугивает противника? Статистика показывает, что
Шенкли также решил сделать пару красных шорт, чтобы они могли соответствовать цвету футболок команды, а центральный нападающий Иан Сент-Джон предложил гетры красного цвета для полного завершения образа. Шенкли был доволен результатами работы. «О Боже, Ронни, ты выглядишь просто фантастически ужасающим, а особенно с таким ростом». Результатом матча было поражение «Андерлехта» и абсолютная победа «Красных» — 4:0.
Действительно ли просто совпадение, что 3 самые знаменитые команды Англии «Ливерпуль», «Манчестер Юнайтед» и «Арсенал» играли в красном или все-таки этот цвет на самом деле повышает работоспособность и отпугивает противника? Статистика показывает, что
Как много мы знаем о протеиновых добавках, популярных в наше 
время? Чтобы выглядеть как модели на обложках популярных фитнесс-изданий, спортсмены идут на многое, иногда даже особо не задумываясь над тем, к чему это может привести, что весьма печально. Часто подростки в погоне за красивым телом без устали пьют протеиновые коктейли и едят «чудо-батончики», что бы удивить представительниц противоположного пола накаченным не по годам телом. Что это может повести за собой? И можно ли заменить химические добавки на натуральные продукты?
Протеиновые добавки представлены в основных видах: препараты для набора мышечной массы (гейнеры), протеиновые батончики, протеиновый порошок и протеиновые снеки. Большинство останавливает свое внимание на батончиках. Они довольно вкусные и просты в употреблении. Перекусить перед тренировкой батончиком легче не бывает. Порошок тоже пользуется популярностью, особенно у тех, кто хочет избавиться от лишних жировых отложений.
время? Чтобы выглядеть как модели на обложках популярных фитнесс-изданий, спортсмены идут на многое, иногда даже особо не задумываясь над тем, к чему это может привести, что весьма печально. Часто подростки в погоне за красивым телом без устали пьют протеиновые коктейли и едят «чудо-батончики», что бы удивить представительниц противоположного пола накаченным не по годам телом. Что это может повести за собой? И можно ли заменить химические добавки на натуральные продукты?Протеиновые добавки представлены в основных видах: препараты для набора мышечной массы (гейнеры), протеиновые батончики, протеиновый порошок и протеиновые снеки. Большинство останавливает свое внимание на батончиках. Они довольно вкусные и просты в употреблении. Перекусить перед тренировкой батончиком легче не бывает. Порошок тоже пользуется популярностью, особенно у тех, кто хочет избавиться от лишних жировых отложений.
четверг, 15 июля 2010
Блеск в глазах, ослепительный взгляд-всё это, безусловно, привлекает внимания.Мы стараемся сделать свой взгляд выразительней, применяя различную косметику или какие-либо другие способы. И правильно. Не стоит забывать об уходе за глазами, в частности о коже вокруг глаз. Молодые девушки часто задаются вопросом: А когда же пора ухаживать за кожей вокруг глаз и как это делать? Некоторые, правда, наоборот, используют все средства подряд с уверенностью, что это их спасет. В этом посте я хотела бы резюмировать то, что знаю сама об уходе за кожей вокруг глаз.
Я думаю, каждой из нас хотелось бы иметь идеальную фигуру. В погоне за идеалом женщины готовы на многие траты и лишения, изнуряя себя физическими упражнениями, моря жёсткими диетами… Но! Но давайте поразмышляем на тему: а что, собственно, представляет собой идеал? Стоит ли гнаться за столь соблазнительным идеалом сегодняшнего дня, когда ты уже сейчас являешься мечтой завтрашнего утра?
Сплошные вопросы без ответов. Давайте вспомним об идеалах в разные времена и эпохи, возможно, немного истории поможет каждой понять для себя что-то своё.
К примеру, во времена античности культом красивой женской фигуры являлась высокая молодая женщина с длинными стройными ногами и маленькой грудью. Не кажется ли вам, дорогие читатели, что некоторые идеалы возвращаются на круги своя?
Сплошные вопросы без ответов. Давайте вспомним об идеалах в разные времена и эпохи, возможно, немного истории поможет каждой понять для себя что-то своё.
К примеру, во времена античности культом красивой женской фигуры являлась высокая молодая женщина с длинными стройными ногами и маленькой грудью. Не кажется ли вам, дорогие читатели, что некоторые идеалы возвращаются на круги своя?
«Если хочешь быть здоров – закаляйся! Если хочешь быть здоров – отжимайся!». Вспомните, как все просто и легко было в детстве. Закаляйся, отжимайся, тогда будешь крепким, красивым и здоровым, — этому учит известная советская песня. Со временем формула здорового образа жизни значительно усложнилась. В погоне за стройной фигурой, мы ходим в дорогие, специально оборудованные фитнес-клубы, мы сидим на строжайших диетах, отказываемся от сладкого, жирного, мучного, исключаем ужины. Этими лишениями мы истязаем свой организм как физически, так и психически. Стараясь поддерживать себя в форме, мы тратим время, деньги, нервы. Казалось бы, все это должно вернуться к нам в виде уверенности в себе, стройного тела, хорошего настроения. Но чаще всего та чаша весов, на которой оказывается наше здоровье, остается нетронутой. Дело в том, что мы слишком много отдаем, бартерный обмен здесь неравноценен: не получая удовольствия от того, что мы делаем, мы никогда не прибавим себе здоровья.