Растяжки или стрии могут появиться во время полового созревания, при ожирении, беременности, или лечении гормональными препаратами. Стрии похожи на шрамы, сначала они имеют красный или фиолетовый оттенок, который со временем становится белым. Увы, их не скроешь ничем. Растяжки возникают при недостаточной эластичности кожи, и если причина их появления не беременность, то лучше обратиться к врачу.
— Заверните немного картофеля в марлю или возьмите пару кусочков киви. Лягте, приложите компресс на глаза на 15 минут. Вытрите насухо.
— Покупайте кремы для кожи вокруг глаз, содержащие витамин К, а также пептиды и кинетин.
Чтобы замаскировать тёмные круги:
— Не пользуйтесь лиловыми, сливовыми или красными тенями для век. Иначе будет выглядеть так, словно у вас синяки не только под глазами, но и над ними.
— Попробуйте использовать маскирующий карандаш розового, персикового или желтоватого оттенка, чтобы нейтрализовать синий и зелёный цвет кругов под глазами.
— Покупайте маскирующие средства, отражающие свет: они не будут привлекать внимания к кругам.
Анималотерапия (от латинского «animal» — животное) — вид терапии, использующий животных и их образы для оказания психотерапевтической помощи. Это научный метод лечения и профилактики серьезных заболеваний. В анималотерапии используются символы животных: образы, рисунки, сказочные герои, игрушки, а также настоящие животные, общение с которыми безопасно. Положительное действие животных на больного человека подтверждено экспериментами.
Расслабленность есть естественное состояние человека, которое может быть заново освоено теми, чьи ошибки в образе мыслей и жизненные привычки стали причиной противоестественного, нервного поведения и излишне острых реакций. Так утверждает психология йоги.
Йога-нидра является одним из лучших способов развития восприятия и достижения состояния релаксации, то есть пратьяхары. Техники йоги развивают, как способность сосредотачиваться, так и способность расслабляться. Поскольку расслабление — это первый этап овладения медитацией, для учеников йоги идеально начинать практику пратьяхары с йога-нидры.
Мода на красивые и здоровые ногти появилась в древности. В Китае, например, длинные ногтевые пластины являлись признаком мудрости и величия, а Франция 16 века ввела в моду короткие ногти. В 19 веке популярным стало наращивание ногтей, а в современном мире уже не осталось чётких правил.
Только не подумайте, что в этом посте речь пойдет о Саре Джессике Паркер и ее увлечении вязанием! Вовсе нет! Более того, я не собираюсь обличать звезд в чрезмерном употреблении наркотиков или скандалах на сексуальной почве, как это обычно делают. Напротив, расскажу о самых невинных и неожиданных увлечениях известных личностей (вычитала на одном из сайтов, когда в очередной раз «плутула» в интернете). Как Вы увидите, у многих звезд среди увлечений спорт, фитнес. Это, безусловно, радует!
Плавание оказывает неоценимую пользу для вашего здоровья, что не всегда под силу другим видам упражнений. И хотя плавание совсем не обязательно означает именно летний вид спорта, всё же его польза значительно возрастает, если вы плаваете в море.
Итак, насколько же важна польза плавания для вашего организма? Давайте обратимся к этому виду физической деятельности с точки зрения медицины и рассмотрим плавание как средство лечения одного из сложнейших хронических заболеваний, формы артрита, известной также как анкилозирующий спондилит (воспаление всех или нескольких структурных элементов позвоночника). А затем посмотрим, как плавание для помогает устранить и другие распространённые проблемы со здоровьем.
Я в прошлом занималась профессионально лёгкой атлетикой. После травмы тренировки пришлось прекратить. Но я и сейчас продолжаю бегать в парке и считаю бег очень полезным для здоровья.
Всем желающим улучшать свою физическую подготовку, но по каким-либо причинам все еще не приступившим, говорю: «Необязательно бегать только по утрам».
Существует просто несколько правил бега.
Во-первых, нельзя тренироваться натощак, утром ведь многим есть не хочется. А вечером вы как раз скинете то, что «наели» за день, особенно если работа сидячая.
Во-вторых, работа всех систем организма по утрам замедлена, поэтому утренними тренировками вы рискуете надорвать сердце или заработать тромбы в венах.
Дабы избежать травм и усталости ног, купите обувь для бега в специализированном спортивном магазине, и вы удивитесь, насколько легче стало бежать.
При беге очень важна постановка стопы. Некоторые девушки неправильно ставят ногу и бегают на носочках. Приземляться на пятку тоже неправильно. Ставить ногу нужно мягко, на всю стопу, а затем со стопы на носок.
Сколько же раз в неделю надо заниматься бегом?
Сначала старайтесь бегать не менее 3 раз в неделю. Причем, главное, чтобы вы бежали расслабленно, следя за своим дыханием. Дыхание должно быть спокойным и размеренным.
С непривычки, после первой же тренировки начнут болеть мышцы. И бежать во второй раз никуда не захочется. А нужно. Как только боль немного утихнет (через силу бежать не стоит), необходимо сразу взяться за бег. Сначала бегайте немного! Не надо перенапрягать себя. И потихоньку увеличивайте дистанцию. В парке можно ориентироваться по количеству дорожек.
Бегать нужно только со своей скоростью и ни с кем себя не сравнивать. По себе знаю, обгонит тебя кто-нибудь, а ты невольно стараешься не отстать от него и начинаешь догонять, а сама задыхаешься.
Во время бега внимательно следите за своим самочувствием. Существуют определенные симптомы перегрузки:
1) если у вас появилось повышенное слюноотделение, срочно сбавьте скорость, вы ещё к ней не готовы; слюну не выплевывайте — так вы лишаете свой организм влаги;
2) если появилась тяжесть или тупая боль в голове, то ваша пробежка на сегодняшний день закончена: ваше сердце ещё слабое, и у вас поднялось давление. Ничего страшного. На следующий день начинайте бежать с более медленной скорости, торопиться некуда, организм вскоре привыкнет и к этой нагрузке.
Кстати, совсем забыла сказать. Очень часто слышу от девушек вопросы о том, чем бы снять боли во время менструации. Так вот, после пробежки боли проходят. Бег, как и любой вид адекватной физической нагрузки, действует как сосудорасширяющее средство.
Таким образом, можно не раздумывать над вопросом: «бегать или не бегать?» и смело говорить себе: «Вперёд!»
На западе давно существует целая отрасль медицины- пет-терапия, предусматривающая лечение различных заболеваний человека с помощью домашних животных. Одной из разновидностей её является кошкотерапия. Считается, что кошки способны справиться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, последствиями инсульта и инфаркта, расстройствами нервной системы, артритом, радикулитом, различными болями и болезнями инфекционного характера. Каждому человеку знакомы ощущения, возникающие в тот момент, когда он гладит или держит на руках любимую кошку. Это прилив нежности, а также чувство расслабленности и умиротворения.
Конечно же, на первый взгляд, в массаже лица нет ничего сложного – здесь погладил, там похлопал – и раз! – омолодился. На самом же деле, все далеко не так просто. Дабы не навредить себе же, лучше обращаться за данной процедурой к профессионалам или пройти специализированные курсы.
Но все же, если у вас нет времени или возможности ходить по салонам, вы можете попробовать делать массаж лица дома. Только будьте очень аккуратны и нежны к своей коже.
Миф 12: У вас акне, потому что вы плохо/недостаточно моетесь
Если вы не грязнуля из «Мойдодыра», то, пожалуй, это маловероятно. Проводимые над подростками исследования показали, что умывание лица 2 раза в день гораздо эффективнее одноразового умывания утром или вечером.
Наверное, ты слышала о различных спа процедурах в салонах, но такого же замечательного эффекта возможно добиться, не выходя из дома. Попробуй устроить спа салон в домашних условиях.
Ванная есть у каждого, а все необходимое для ванны ты можешь найти в магазине или аптеке.
Совсем недавно среди экстремалов и парашютистов появился новый вид спорта и большой интерес к нему — это бэйс-джампинг. БЭЙС-ДЖАМПИНГ (англ. «B.A.S.E.-jumping», B.A.S.E. – акроним от англ слов: «building» («здание»), «antenna» («антенна»), «span» («пролет моста») и «earth» (здесь «природные возвышенности») + jumping» («прыжок»)) — экстремальный вид спорта, в котором используется специальный парашют для прыжков с фиксированных объектов. Главное отличие бэйса-джампинга от разновидностей парашютных дисциплин – это прыжок с небольших и неподвижных объектов по сравнению с традиционным парашютизмом.
Совсем недавно в области медицины и косметологии появилась приятная процедура, оказывающая омолаживающий и исцеляющий эффект — парафинотерапия. Парафин широко применяется в лечении и реабилитации суставов и травм. Уже давно известно, что парафин положительно влияет на кожу. Горячий парафин увеличивает температуру кожи, приток крови усиливается, и ткани вашей кожи быстрее восстанавливаются.
Секрет красивой фигуры Кейт заключается в индивидуальных занятиях пилатесом, которые позволяют сжигать 350 калорий за час. Кейт признается, что она вполне может позволить себе съесть что-нибудь сладенькое, например, небольшой кексик: «Я вовсе не претендую быть похожей на Жизель».
Что же так долго тянется сегодняшний рабочий день? Так хочется домой! Глаза слипаются, болят все мышцы, вас окутывает симптомы усталости, вялости. А между тем, впереди вас ждет еще несколько напряженных часов работы, после мероприятие с друзьями, которое нельзя пропустить, да еще и тренировки в фитнес — клубе. Где найти силы? Как избавиться от усталости?
Нынешняя погода не располагает к физическим упражнениям. Хочется завернуться в мокрую простыню и лежать под вентилятором.
Как же быть тем людям, чьё тело привыкло к регулярным физическим нагрузкам?
Йога нам в помощь.
Учитывая климатические условия, в которых жили те люди, что разрабатывали систему йоги было бы логичным предположить, что они разрабатывали методы защиты своего тела от жары и тепловых ударов.
Существует комплекс асан, доступный даже новичкам, который расслабляет нервную систему, стабилизирует потоки энергии в организме, а главное – охлаждает.
Аюрведа (древняя ведическая медицина) – наука, которая изучает глубинную суть типа тела человека на всех уровнях, а именно — умственном, физическом и духовном. Как известно, то, что является лекарством для одного, может оказаться ядом для другого.
Философия аюрведы заключается в том, что каждый человек рождается с некоторыми из особенностей всех трех типов дош, но в различных пропорциях. Тип конституции каждого человека зависит от того, какая доша доминирует.
Определение типа доши человека (типа тела) – главный принцип исцеления ведической медицины. Доши происходят из 5 элементов Вселенной (воздух, огонь, вода, земля, космос). Сочетание этих элементов в каждой доше различно.
•Вата
•Питта
•Капха
Мы находимся «в равновесии», когда мы здоровы, счастливы и ослепительно красивы, подтверждая, тем самым, гармоничное соотношение элементов всех 3дош (вата, питта, капха), заложенных в нас с самого рождения.