Употребление алкоголя стало настолько распространенным явлением в нашем обществе, что он по праву занимает лидирующую позицию в списке продуктов, которые вызывают крайнее неодобрение диетологов. Можно исключить из рациона фастфуд и газировку, но когда речь заходит об алкоголе или алкогольных коктейлях, ситуация накаляется до предела. Подумайте сами, ведь у каждого из нас всегда найдется повод расслабиться и поднять бокал. Будь то день рождения приятеля, отпуск или просто-напросто понедельник, а он, как известно, день тяжёлый.
Довольно сложно вычислить какое количество алкоголя вы потребляете, особенно при таком обилии праздников, когда, как говорится, грех не наполнить бокал. Мы все прекрасно знаем, что чрезмерное употребление алкоголя пагубно влияет не только на наше здоровье, но и на «обхват талии». Многие диетологи и персональные тренеры советуют отказаться от употребления алкоголя, полностью исключив его из своего рациона во время диеты.
Я вовсе не призываю вас порицать общественную жизнь и всецело посвятить себя вязанию и домашним питомцам. Никак нет. Вполне возможно придерживаться золотой середины: пить в меру и оставаться в хорошей форме (в идеальном варианте даже сбрасывать вес). Стоить отметить, что портит ваши «90-60-90» не столько алкоголь, сколько та пища, употребление которой алкоголь провоцирует.
Однако давайте разберемся с понятием меры. Что значит пить в меру?