Аквааэробика, или водные занятия, — уникальный способ избавиться от лишнего веса с нулевым риском для здоровья. Занятия в воде обеспечивают вам полную безопасность в отличие от любых занятий на суше или в спортзале, в результате которых вы можете получить различные травмы и растяжения.



Преимущества аквааэробики

Как и любые другие виды аэробики, аквааэробика помогает вам сбросить лишние килограммы, понижает кровяное давление и содержание сахара в крови, снимает стресс. Поскольку температура воды гораздо ниже температуры тела, это способствует более быстрому сжиганию калорий и избавлению от жировых отложений. Согласно приблизительным подсчетам, во время тренировки сжигается от 500 до 700 калорий. Занятия в воде улучшают мышечный тонус, не травмируют кости и суставы, что объясняется способностью воды на 90% поддерживать тело человека на своей поверхности.

Помимо всего прочего, у аквааэробики есть и дополнительные преимущества.

URL записи