После восстановления от тяжелой травмы я, неожиданно для себя столкнулась с проблемой, о которой раньше даже не задумывалась. Растяжка. Во время лечения двигаться мне не разрешалось и произошло то, что происходит со всеми в 16-17 лет. Связки «закостенели». И вся гуттаперчивость, присущая детям исчезла. Именно из-за этого взрослым тяжелее и больнее растянуться, чем детям. Но так как мне обязательно надо было вернуться в спортивную форму, я стала искать, советоваться со специалистами, как же быстро и эффективно растянуться. Оказалось, что главное в растяжке – систематичность, разогрев, умение расслаблять определенные части тела и, конечно же, желание.

Перед самой растяжкой очень важно разогреть тело. Без этого легко получить очень неприятные травмы, да и разогретые связки тянутся лучше, чем холодные.

URL записи