1. Вы сожжёте больше жира, если будете заниматься дольше, но с меньшей интенсивностью.
Основной фокус внимания при выполнении упражнения должен быть направлен не на процент энергии, получаемой при сжигании жира, а на общие энергетические затраты, то есть на то, какое количество калорий сжигается в ходе физической деятельности.