По статистике только 40 % американцев действительно ведут активный образ жизни, хотя до 85% признают важность физической активности.



Проблема большинства людей заключается в том, что они знают, что будут чувствовать себя лучше после физической нагрузки, но они не уверены, как правильно совместить тренировки с повседневной деятельностью.



Представьте, что тренировки — это пирамида. Вы начинаете свою физическую нагрузку с базового уровня, например, ходьба, работа по дому, игра с детьми, постепенно поднимаясь вверх, при этом преодолевая более сложные задачи и выполняя более сложные и интенсивные упражнения.

URL записи