Как правило, большинство людей не сомневаются в пользе и необходимости осуществления растяжки, считая ее неотъемлемой составляющей регулярной тренировочной программы. И это абсолютно верно, за исключением одного деликатного момента, а именно, грамотного подхода к ее осуществлению. В настоящее время существует масса совершенно противоречащих друг другу рекомендаций, указывающих на то, как и когда выполняется растяжка.
Растяжка ненадлежащим образом может стать причиной постоянно повторяющихся травм, что сильно снижает качественность и продуктивность занятий.