Правила здорового образа жизни предписывают начинать каждое утро с зарядки. Считается, что умеренные физические упражнения сразу после пробуждения помогают привести организм в тонус после сна, запустить обменные процессы и зарядиться энергией на весь день. Но стоит ли безоговорочно следовать этому правилу?
На самом деле, утренняя зарядка пойдет на пользу далеко не всем. Ранние тренировки являются серьезной нагрузкой для сердца. А если, ко всему прочему, вы сова и с трудом заставляете себя подняться с постели каждое утро, упражнения превратятся в настоящую пытку. Давайте взвесим все «за» и «против» и определимся с необходимостью утренней зарядки.