Как добиться состояния здоровой кожи? Многие скажут: ежедневное очищение, лосьоны, тоники, разнообразные крема, маски, пиллинги, походы к косметологу. Однако решение проблемы вовсе не в этом, хотя, несомненно, все перечисленное выше важно.
Правильное питание – вот путь к здоровой коже, красивому и ровному цвету лица и предотвращению морщинок. Доктор Николас Перрикоун, дерматолог в Школе Йельского университета Медицины рекомендует трехдневную программу питания, согласно которой обилие фруктов, рыбы, овощей и оливкового масла приводит к быстрому омоложению вашей кожи и улучшению цвета лица.
С помощью предложенного метода можно естественным путем решить многие проблемы, связанные с кожей, например, прыщи или угревая сыпь, не прибегая к использованию каких-либо медицинских препаратов.
Итак, меньше слов – больше дела. Сейчас вы узнаете, каков должен быть рацион, чтобы ваша кожа выглядела красивой и здоровой.
1.Ешьте больше зелени и зеленых овощей.К разновидностям зеленого салата относятся шпинат, амарант, руккола, лола росса – они богаты витаминами и антиоксидантами. Более того, они являются хорошим источником железа, если их употреблять вместе с продуктами, богатыми витамином С. К слову сказать, мешки под глазами – признак нехватки железа. Зеленые овощи также содержат цинк. В Швеции было проведено исследование, согласно которому пациенты, страдающие проблемной кожей, разнообразили свою диету продуктами, богатыми цинком. Результаты были видны уже спустя 3 месяца — 85% испытуемых отметили, что кожа стала гораздо лучше, а прыщей намного меньше. Цинк также помогает расщеплять поврежденные коллагеновые волокна и способствует образованию новых.
Правильное питание – вот путь к здоровой коже, красивому и ровному цвету лица и предотвращению морщинок. Доктор Николас Перрикоун, дерматолог в Школе Йельского университета Медицины рекомендует трехдневную программу питания, согласно которой обилие фруктов, рыбы, овощей и оливкового масла приводит к быстрому омоложению вашей кожи и улучшению цвета лица.
С помощью предложенного метода можно естественным путем решить многие проблемы, связанные с кожей, например, прыщи или угревая сыпь, не прибегая к использованию каких-либо медицинских препаратов.
Итак, меньше слов – больше дела. Сейчас вы узнаете, каков должен быть рацион, чтобы ваша кожа выглядела красивой и здоровой.
1.Ешьте больше зелени и зеленых овощей.К разновидностям зеленого салата относятся шпинат, амарант, руккола, лола росса – они богаты витаминами и антиоксидантами. Более того, они являются хорошим источником железа, если их употреблять вместе с продуктами, богатыми витамином С. К слову сказать, мешки под глазами – признак нехватки железа. Зеленые овощи также содержат цинк. В Швеции было проведено исследование, согласно которому пациенты, страдающие проблемной кожей, разнообразили свою диету продуктами, богатыми цинком. Результаты были видны уже спустя 3 месяца — 85% испытуемых отметили, что кожа стала гораздо лучше, а прыщей намного меньше. Цинк также помогает расщеплять поврежденные коллагеновые волокна и способствует образованию новых.