Недавно узнала, что оказывается существует теория относительно того, что наш тип тела определяет характер тренировки. Оказывается, принято различать три основных типа телосложения: эктоморфный, эндоморфный и мезоморфный. Эктоморфный тип: короткое туловище, длинные руки и ноги, длинные узкие стопы и кисти рук и небольшой запас жира. Как правило, у таких людей узкая грудь и плечи, а мышцы обычно длинные и тонкие.
Мезоморфный тип: широкая грудь, продолговатое туловище, крепкие и сильные мышцы.
Эндоморфный тип: мягкая мускулатура, круглое лицо, короткая шея, широкие бедра и внушительная масса с достаточным запасом жира.
Правильно подобранные тренировки и питание могут качественно улучшить любой тип тела. Однако необходимо помнить, что люди с различными типами по-разному реагируют на одну и ту же систему тренировок. Соответственно, необходим индивидуальный подход к каждому типу, даже если в конечном итоге они преследуют одни и те же цели.