В первую очередь необходимо как можно скорее предотвратить или уменьшить появляющуюся опухоль. Любая опухоль нарушает целостность клеток ткани, что замедляет процесс заживления и затрудняет движения поврежденной части тела, делая их более болезненными.Находясь без движения, вы не можете развивать силу и гибкость не только в травмированной области, но и в смежных мышцах, которые тоже вынуждены пребывать в бездействии. Чем меньше опухоль, тем больше у вас шансов тренировать силу и выносливость.