Техника «зона-тонус» представляет собой искусство интеллектуального управления мышцами. Иначе говоря, это мысленная концентрация на той группе мышц, которая нагружается. Сочетание правильной техники и метода «зона-тонус» способствует быстрой прокачке мышц.Очень часто люди не могут создать такую связь. Это связано с недостатком знаний в области анатомии вкупе с нехваткой информации; неправильной техники выполнения упражнений; работа со слишком тяжёлым весом, что способствует скорее удовлетворению собственных амбиций, нежели достижению определённых целей.