Сегодня, пожалуй, даже ребенок знает, что для успешного похудения нужно сократить количество потребляемых калорий. Но до какой степени сокращать?Врачи предупреждают, что тут главное – не перестараться. Чрезмерные ограничения приводят к нарушениям обмена веществ и пищеварительного процесса. Так как же быть?
Сколько калорий нужно употреблять ежедневно, чтобы избавиться от лишних килограммов и не навредить собственному здоровью?