Кто сказал, что полноценные силовые тренинги – задача неосуществимая? Каждому из нас под силу создать собственный эффективный силовой тренинг, не выходя из дома. Вместо специальных весов вы легко можете использовать сподручные средства вашего повседневного быта. Предлагаем вашему вниманию несколько альтернативных вариантов, которые могут стать достойной заменой гири или гантели. Каждый метод тренировки имеет несколько вариантов осуществляемых упражнений, а, следовательно, и снарядов, необходимых для их выполнения. Безусловно, приобретение гантелей значительно облегчит вашу задачу, однако их отсутствие не должно быть препятствием на пути к вашей тренировочной программе и физически активному образу жизни.
@темы:
статьи,
тренировки в домашних условиях