Личный тренер и инструктор Дженнифер Энистон — Мэнди Ингбер (Mandy Ingber) – делится секретами, как добиться такого же стройного тела, как у известной звезды.У 41 летней знаменитости Дженнифер Энистон такое тело, которому могла бы позавидовать любая девушка, пусть даже в 2 раза моложе ее. Это полностью подтверждается стройными ногами, плоским животиком и прекрасной кожей.
«Йога в стиле Мэнди изменила мою жизнь» — говорит звезда о тренировках с Ингбер, которые представляют собой нечто среднее между асанами традиционной йоги и традиционными тонизирующими упражнениями. «Это, пожалуй, самая интересная и увлекательная программа, по которой я когда-либо занималась».
Хотя, как известно, Энистон занималась по 5 раз в неделю и даже во время каникул, инструктор обещает, что добиться красивого стройного тела можно и с помощью йоги. Для этого необходимо понемногу тренироваться каждый день. Выполнять упражнения надо по мере возможностей. Регулярные 15минутные занятия йогой заметно улучшат физические способности и внешние данные, помогут контролировать эмоции и обрести гармонию души, тела и разума.
Наверняка, каждая женщина мечтает о густых, шелковистых волосах, отличающихся здоровым блеском. Но далеко не каждая может похвастаться роскошными буйными кудрями или идеально прямыми блестящими волосами. Хотя, казалось бы, в наш век косметология продвигается гигантскими темпами.
Когда в октябре 2009 года на соревнованиях по триатлону Кейт Л. пересекла финишную черту, она поняла, что установила личный рекорд. Секундомер, прикрепленный к лодыжке, показал время 2 часа 49 минут и 18 секунд, что означало, что она стала 4ой в своей возрастной группе (30-35 лет). Она чувствовала себя просто великолепно и отметила, что это первый раз за все время, когда она практически не потребляла воды (всего несколько освежающих глотков) на протяжении всей гонки. Опережая дюжину соперников, она замечала, как они с трудом передвигают ноги, пытаясь дотянуться до фляжки с водой, прикрепленной на талии.
А знали Вы, что существует подводный хоккей? 
Здоровый образ жизни стабильно набирает обороты. Спортивные модели и разного рода знаменитости с блеском в глазах вещают о диковинных видах фитнеса, творящих чудеса с телом и духом. Да что там звезды, вокруг незаметно, как соседские дети, выросли спортивные клубы. Их «меню» пестрит не знакомыми шейпингами-аэробиками, а непонятного происхождения названиями.
Необходим заряд энергии после утомительного рабочего дня? Возможно, причина кроется в том, что вы просто не в форме для того, чтобы соответствовать тому беспокойному графику, что диктует ваш ритм жизни. Есть только один способ, который позволит Вам выполнять все необходимое и даже больше день за днем, — тренировка. Физическая активность и поддержание здоровья могут дать вам гораздо больше, чем просто красивое тело. Если вам нужен стимул для того, чтобы начать тренироваться, здесь вы найдете некоторые важные факты, которые необходимо знать об упражнениях и о том, почему вам нужно начать их выполнять.
В прошлом посте я уже рассказывала немного о дайвинге, теперь пришло время поделиться с вами самыми интересными, на мой взгляд, местами. Где-то была я сама, а некоторые места все еще в моих мечтах… Начну, пожалуй, с Египта.
Появившись в начале ХХ века, одно только слово «бюстгальтер» вызывало смущение у всех барышень. Его следовало произносить шепотом, изрядно покраснев. Такой кружевной или атласный, на тонких или широких бретелях, поролоновый или тряпичный, сегодня бюстгальтер является важным составляющим элементом ежедневного женского убранства. И если еще в середине прошлого столетия
Наступает время самой большой и вкусной ягоды в мире — арбуза! Ну а так как я живу в Астрахани — родине самых сладких плодов этого чудесного растения, то мне просто грех не рассказать об арбузе, а точнее об арбузной диете! Благодаря этой диете вы не только похудеете, но и очистите организм от шлаков и токсинов, за что он скажет вам большое спасибо! Также в этом посте: КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ АРБУЗ?
В 1926 году женщинам запретили соревноваться в марафонах. Причиной тому послужило бытующее мнение о том, что участие в марафонах может привести к бесплодию.
Итак, а вот и он он 2ой миф БОНУС!Даже картинку намеренно подобрала такую)Сюрприз! 
Зумба (от мекс. Zumba, что в переводе означает «опьянение», «хмель») – это смешение латинской и международной музыки и стилей танца, которое создает уникальное, динамичное, увлекательное и эффективное для поддержания здоровья и фигуры направление. Занятия зумбой представляют собой элементы фитнеса/аэробики в сочетании с быстрыми и медленными ритмами, что помогает тонизировать мышцы, укрепляя все тело. Зумба – совокупность интервальной тренировки и тренировки с отягощениями, что позволяет сжигать максимальное количество калорий и одновременно развивает все группы мышц. Таким образом, зумба – это прекрасная тренировка для ягодиц, рук, ног, мышц живота и, что самое важное, это также прекрасная кардио тренировка.
Прочитала недавно пост про обувь FitFlop 
Он ждет меня каждое утро в самом прохладном месте квартиры: яркий, нежный, компактно упакованный, такой легкий и соблазнительный. Он поднимает настроение и утоляет голод, он заряжает энергией и не полнит. Он может быть полноценным блюдом или изысканным дополнением к тысяче разнообразных рецептов. Йогурт: он такой один.