Сегодня основные принципы правильного питания знакомы, наверное, каждому. Однако в дни занятий фитнесом следует уделить этому особое внимание. Профессионалы говорят, что именно от питания зависит, как быстро вы достигнете необходимых результатов. Помню свое первое удивление от мальчиков, которые в определенный момент, решив накачать мышцы, стали питаться по графику. Тогда мне показалось это ерундой. С чего бы обычной еде влиять на мышцы? Это же не специальные белковые напитки. Позже меня стали удивлять девочки, для которых занятия оказывались практически бесполезными. Занимаясь одинаково, я достигала больших результатов, чем они. Сейчас понимаю, что в отличие от многих из них, интуитивно старалась не есть до и после занятия. Но в какой-то момент мне захотелось красивых мышц, а, несмотря на регулярные занятия, они совсем не появлялись. Естественно, я стала задаваться вопросом: «Почему?». Оказалось, дело как раз в питании.