Шейпинг – это метод коррекции фигуры, разработанный и запатентованный российскими учеными в 1988 г. Основан этот метод на медицинском тестировании физического состояния занимающегося и составлении индивидуального комплекса упражнений. Поэтому возрастных ограничений и противопоказаний практически нет. В специальных группах шейпингом можно заниматься и в 14 лет, и в 60. Упражнения представляют собой разновидность ритмической гимнастики с поочередной нагрузкой на каждую группу мышц. В отличие от аэробики, занятие шейпингом проходит в умеренном темпе без прыжков и резких движений. Аэробика в большей степени направлена на борьбу с развитием сердечно-сосудистых заболеваний. С ее помощью получить красивую женственную фигуру достаточно сложно. В то время как шейпинг-тренировка предполагает непосредственно эстетическое совершенствование тела. Добиться такого результата получается за счет нагрузки на слабо задействованные в повседневной жизни мышцы.
Существует несколько разновидностей шейпинга: