Чувствуете усталость и боль в конечностях? Предлагаем несколько простых массажных движений, который быстро и эффективно снимут болезненные симптомы.№1. Расслабляем мышцы ног
Сядьте на пол, ноги вытянуты вперед. Руки сжаты в кулаки, костяшками пальцев надавите на бедра и надавливающими движениями медленно продвигайтесь по направлению к коленям. Возвращаясь в исходную позицию (обратно к бедрам), не снижайте силу надавливания, повторите несколько раз. Продолжая выполнять упражнение, меняйте направление и давление, уделяя особое внимание напряженным участкам.