Как часто мы забываем о том, что добиться успеха в работе, можно лишь обладая огромным запасом энергии. Нехватка его приводит к пессимистичному настроению, накоплению негативных мыслей, и, как следствие, — потере завоеванных высот. Работа в таком состоянии обращается для нас в тяжелое бремя. Помочь восстановить силы и вернуть бодрость духа мне помогает расслабление. Оно не только дает приятные ощущения, но и благотворно влияет на функции организма. Регулярное расслабление делает мышцы более эластичными, углубляет дыхание, снижает артериальное давление, регулирует выделение гормонов, укрепляет иммунитет. И самое прекрасное в расслаблении — то, что мы можем достичь его разными способами. Сейчас я расскажу вам самые распространенные из них.