При интенсивных нагрузках мы теряем жидкость. Потеря жидкости в размере 2% от общего её количества уже приводит к слабости, головокружению, быстрой утомляемости, и другим неприятным ощущениям. Итак, пить во время фитнеса необходимо — но что и сколько?



@темы: вода., Тренировки