Специалисты спортивной медицины считают перекрёстную тренировку самым полным и сбалансированным методом занятий, который поможет внести разнообразие в вашу тренировочную программу.Перекрёстная тренировка сочетает в себе различные виды упражнений, что не только делает вашу тренировку более увлекательной, но в то же время способствует достижению максимального успеха. Например, если ваша цель, это улучшение работы сердца и повышение выносливости, вы можете чередовать бег, плаванье и игру в теннис.