Постарайтесь забыть о рекламе чудесной высокобелковой диеты и обратите своё внимание на углеводную пищу. Предлагаю вам использовать и её для построения больших мышц.Употребляйте углеводы и белки в большом количестве, пытаясь набирать мышечные массы. Недостаточное количество углеводов в процессе наращивании е мышечной массы ведёт к снижению количества белков.
Происходит следующий неприятный процесс: организм тратит пищевой белок на энергию, а не на набор мышечной массы.