Жиры в два раза калорийнее белков и углеводов. Наиболее эффективный способ урезать число потребляемых калорий — использовать в своем рационе низкокалорийные ингредиенты, например, рыбу и курицу или обезжиренные молочные продукты.Итак, попробуем сформулировать способы создания низкокалорийного меню.