1. Аэробика способствует более эффективной работе сердца, повышает его выносливость.2. Аэробика стимулирует потерю веса.
3. Снижает риск возникновения диабета, болезней сердца и ожирения.
4. Повышает уровень хорошего холестерина и, напротив, снижает плохой.