Всё больше женщин используют на тренировках отягощениям. Это замечательно само по себе, однако одни из них по-прежнему игнорируют важные факторы, не позволяющие им достичь тех желаемых результатов.А другие — продолжают игнорировать, и даже боятся отягощений. Попробуем убедить их в обратном, и дадим самую важную информацию о «железе».
Польза тренинга с отягощениями огромна. Даже небольшие занятия ускоряют метаболизм (обмен веществ), уменьшают содержание жира в организме, улучшают рельеф мышц, повышают тонус и энергию.