Миф 1: Необходимо придерживаться расчётной ЧСС.Следующие показатели являются стандартными и общепринятыми формулами:
Максимальная ЧСС = 220 — возраст (лет)
Субмаксимальная ЧСС = 60–80% от должной максимальной
Нужна помощь с калькуляциями? Согласно этим формулам, у каждого человека одного и того же возраста одинаковая максимальная частота сердечных сокращений — ЧСС. Это можно сравнить, разве что, с утверждением, что мы все одного роста и веса.