Лишая себя сна, мы, как будто, нарушаем работу отлаженного механизма. При этом сон имеет несколько фаз.Первая фаза, которая у каждого человека начинается с заходом солнца, когда шишковидная железа (эпифиз) начинает высвобождать мелатонин — гормон, который отвечает за сонливость. На этой стадии спящий неспособен что-либо ощущать.