1. Ешьте чаще, но маленькими порциями. Когда вы соблюдаете равномерные интервалы между приёмами пищи в течение дня, вы, тем самым, предупреждаете резкое понижение сахара в крови, что может негативно сказаться на вашем расположении духа. Тщательно продумывайте свои приёмы пищи и перекусы, чтобы оградить себя от возникновения резкого и сильного чувства голода. Рекомендуемая норма от 3 до 6 приёмов в день, включая перекусы.
понедельник, 15 ноября 2010
1. Ешьте чаще, но маленькими порциями. Когда вы соблюдаете равномерные интервалы между приёмами пищи в течение дня, вы, тем самым, предупреждаете резкое понижение сахара в крови, что может негативно сказаться на вашем расположении духа. Тщательно продумывайте свои приёмы пищи и перекусы, чтобы оградить себя от возникновения резкого и сильного чувства голода. Рекомендуемая норма от 3 до 6 приёмов в день, включая перекусы.