Рассмотрим занятие фитнесом с новой точки зрения, а именно, как занятие, потенциально ведущее к травмам. Итак, какие травмы можно чаще всего получить в тренажёрном зале, как их распознать и предупредить?Самой частой и почти безобидной травмой можно считать ушиб. Его вы почувствуете сразу, так как чаще всего ушиб можно получить при падении или другом ударе о твёрдую поверхность. При ушибе повреждаются мягкие ткани, подкожная клетчатка и мелкие кровеносные сосуды. Симптомы хорошо известны с детства — боль в месте ушиба, отёк, а позднее синяк. Если ушиб был сильный, возможны мышечные спазмы и боль при движении. Первая помощь при ушибе — холод, лучше всего приложить к больному месту лёд.