Как не странно это звучит, но набрать вес намного сложнее, чем его сбросить. И примеров вокруг множество. Некоторые люди являются худыми от природы и были бы не против прибавить. Обычные способы набора веса для них работают плохо. Физическая нагрузка, крайне важная для поддержания крепкого здоровья, способствует и увеличению мышечной массы. Упражнения с отягощениями, предназначенные для увеличения мышц, должны стать обязательной частью тренировочной программы с одновременным соблюдением усиленного режима питания. При этом рекомендуется делать меньший упор на аэробную нагрузку.
четверг, 30 декабря 2010
Как не странно это звучит, но набрать вес намного сложнее, чем его сбросить. И примеров вокруг множество. Некоторые люди являются худыми от природы и были бы не против прибавить. Обычные способы набора веса для них работают плохо. Физическая нагрузка, крайне важная для поддержания крепкого здоровья, способствует и увеличению мышечной массы. Упражнения с отягощениями, предназначенные для увеличения мышц, должны стать обязательной частью тренировочной программы с одновременным соблюдением усиленного режима питания. При этом рекомендуется делать меньший упор на аэробную нагрузку.