Для того чтобы сбросить несколько лишних килограммов вовсе не обязательно «прописываться» в спортзале или морить себя голодом. Предлагаем вам 10 простых способов избавиться от нежелательного веса, одновременно улучшая, а не ограничивая ваш нормальный образ жизни.1. Завтракайте
Удивить таким советом вряд ли возможно, тем не менее, многие почему-то полностью игнорируют подобную практику. Главное преимущество утренней трапезы заключается в ее стимулирующем воздействии на метаболизм. Как правило, те люди, которые пропускают завтрак, склонны есть большее количество пищи в течение дня. Отказ от завтрака также вызывает голодание организма, которое влечёт за собой меньшее количество сжигаемых калорий. Если ваша задача — похудеть, то отсутствие завтрака способствует достижению абсолютно противоположной цели. Хороший завтрак должен быть полноценным и сбалансированным, а именно изобиловать содержанием клетчатки, белка и в идеале включать в себя порцию фруктов.