Когда речь заходит о похудении и здоровых привычках, многие ошибочно полагают, что подобный образ требует уйму времени, проведённого в спортзале. Единственное, что большинство упускает из виду — это тот факт, что даже простые и быстрые изменения могут иметь неоценимую пользу для здоровья и общего самочувствия.Фактически нужна всего одна минута, чтобы почувствовать себя лучше. Мы предлагаем вам 15 вариантов 60-секундного оздоровления.
1. Выпейте большой стакан воды
О пользе воды известно абсолютно каждому, однако знаете, ли вы, что даже умеренное обезвоживание может стать причиной возникновения усталости. В следующий раз, когда вы начинаете чувствовать, что ваши силы уже на исходе, просто выпейте стакан прохладной воды.