Интервью с тренером фитнес-клуба «Sportlife» Елизаветой Стоволосовой
Чтобы убедиться в эффективности водных процедур, мы побывали на занятии «Aqua intro» в фитнес-клубе «Sportlife» на площади Александра Невского. Это урок для начинающих, который подойдёт всем, независимо от пола, возраста, уровня физической подготовки и противопоказаний к серьёзным нагрузкам. «Aqua intro позволит всем желающим ознакомиться с водной средой, освоить базовые упражнения, овладеть техникой использования специального оборудования», — говорит тренер Елизавета Стоволосова.
— Чем отличается аква-аэробика от классической?
— По сути, это та же самая аэробика, с передвижениями, прыжками, только в воде. Занятие проходит в достаточно высоком темпе, под ритмичную музыку. Чем более подготовлена группа, тем выше темп урока. Но, как бы то ни было, тренер всегда следит, чтобы все его держали. Инструктор стоит на суше и показывает упражнения. Поскольку Aqua intro — занятие для начинающих, продолжительность его не слишком велика, всего 30 минут. Новички, успешно освоившиеся в воде, переходят на более продвинутый уровень. Те же, кто по состоянию здоровья не способен выдерживать слишком серьёзные нагрузки, остаются в этой группе.
Чтобы убедиться в эффективности водных процедур, мы побывали на занятии «Aqua intro» в фитнес-клубе «Sportlife» на площади Александра Невского. Это урок для начинающих, который подойдёт всем, независимо от пола, возраста, уровня физической подготовки и противопоказаний к серьёзным нагрузкам. «Aqua intro позволит всем желающим ознакомиться с водной средой, освоить базовые упражнения, овладеть техникой использования специального оборудования», — говорит тренер Елизавета Стоволосова.— Чем отличается аква-аэробика от классической?
— По сути, это та же самая аэробика, с передвижениями, прыжками, только в воде. Занятие проходит в достаточно высоком темпе, под ритмичную музыку. Чем более подготовлена группа, тем выше темп урока. Но, как бы то ни было, тренер всегда следит, чтобы все его держали. Инструктор стоит на суше и показывает упражнения. Поскольку Aqua intro — занятие для начинающих, продолжительность его не слишком велика, всего 30 минут. Новички, успешно освоившиеся в воде, переходят на более продвинутый уровень. Те же, кто по состоянию здоровья не способен выдерживать слишком серьёзные нагрузки, остаются в этой группе.