В предыдущем посте мы разбирали плюсы и минусы пассивной и активной растяжки. Теперь давайте поговорим о динамической.Динамическая растяжка представляет собой другую форму активного диапазона движения, рекомендуемую для осуществления непосредственно перед тренировкой или соревнованием. Считается, что ее выполнение уменьшает скованность мышц, одновременно эффективно стимулируя деятельность нервной системы. Динамические упражнения во время разминки включают выполнение движений разными частями тела, постепенно увеличивая размах и скорость движения.