Вы никогда не задумывались над тем, как вашим стопам и лодыжкам удается героически выдерживать вес тела? При этом они также отвечают за правильное передвижение человека. Одна беда: чаще всего люди попросту забывают или даже не подозревают о необходимости выполнения упражнений на эту часть тела. Как правило, в результате ношения тесной и неудобной обуви голень утрачивает свою подвижность. Развитие и поддержание гибкости лодыжек и ступней может оказаться эффективной предупредительной мерой против травм, повреждений и болей в стопах. Читать дальше