Для некоторых работа с небольшими гантелями представляет неразрешимую задачу, но только не для известной актрисы Камерон Диас. Во время своей последней тренировочной сессии звезда померилась силами с собственным бойфрендом – американским бейсболистом Алексом Родригес, также известным как A-Rod.



На снимках запечатлен момент, когда актриса поднимала огромную тракторную шину во время изнурительной разминки на открытом пространстве в Майами на прошлой неделе.

На перетягивании каната Родригес проиграл своей звездной половинке. В обтягивающей фиолетовой майке и черных узких леггинсах блондинка продемонстрировала свои красивые накачанные мышцы.



@темы: A-Rod, алекс родригес, камерон диас, тренировочная сессия

Кто из нас не мечтал похудеть без особых усилий и изнурительных тренировок?

бодифлексВопрос, конечно, риторический. Недаром всевозможные фитнес-направления, обещающие максимальный результат при минимальных затратах, вызывают большой ажиотаж.



Одним из лидеров «гимнастики для ленивых» является бодифлекс. Это нехитрый комплекс упражнений, в основе которого лежит диафрагмальное дыхание. Если верить автору методики, американке Грир Чайлдерс, достаточно всего 15 минут ежедневных занятий, чтобы в короткий срок значительно снизить вес и уменьшить объемы тела на несколько десятков сантиметров.



@темы: фитнес программа, тренировка, бодифлекс

рак молочной железыИсследователи Мирового Фонда по Изучению Рака (WCRF) считают, что весьма незначительные изменения образа жизни могут на целых 40% снизить вероятность рака молочной железы, а также стать эффективной предупредительной мерой в десятках тысяч других случаев, включая рак простаты, прямой кишки и желудка.



@темы: вредные привычки, рак, профилактика раковых заболеваний

растяжкаВ предыдущем посте мы разбирали плюсы и минусы пассивной и активной растяжки. Теперь давайте поговорим о динамической.



Динамическая растяжка представляет собой другую форму активного диапазона движения, рекомендуемую для осуществления непосредственно перед тренировкой или соревнованием. Считается, что ее выполнение уменьшает скованность мышц, одновременно эффективно стимулируя деятельность нервной системы. Динамические упражнения во время разминки включают выполнение движений разными частями тела, постепенно увеличивая размах и скорость движения.



@темы: тренировки, баллистическая растяжка, динамическая растяжка

глайдинг

Некоторые из нас по каким-то причинам предпочитают тренажерному залу занятия в домашних условиях. Увы, недостаток свободного пространства и отсутствие специального оборудования накладывают некоторые ограничения, лишая тренировки желанного разнообразия. Монотонные отжимания, приседания и наклоны быстро надоедают, и занятия перестают приносить радость. А значит, становятся менее эффективными.



Однако есть способ придать надоевшим упражнениям новое звучание. И для этого вовсе не обязательно покидать собственную квартиру. На помощь придет фитнес-программа под названием «Глайдинг».



@темы: фитнес программа, глайдинг

10:06

ЭКО

После успешного случая экстракорпорального оплодотворения, известного также как «оплодотворение in vitro», в 1978 году, когда в результате искусственного оплодотворения при помощи вспомогательной репродуктивной технологии на свет появился абсолютно здоровый ребенок, метод ЭКО стал активно использоваться при бесплодии.

Суть метода заключается в искусственном оплодотворении яйцеклетки, извлеченной из организма женщины, в условиях «in vitro» («в пробирке»). Полученный эмбрион в течение 2-5 дней находится и развивается в инкубаторе, после чего его переносят в полость матки для дальнейшего развития.



@темы: зача, искусственное оплодотворение, планирование семьи

Ник Хайдфельд Lotus Ranault 2011Ник Хайдфельд заменит Роберта Кубицу в Lotus Renault GP в 2011 году. Напомним, что Кубица попал в серьезную аварию участвуя в ралли, о чем мы писали ранее.



Ник успешно показал себя на прошедших тестах в Хересе, быстро освоившись с новой машиной. Напарником Хайдфельда в этом году станет российский пилот Виталий Петров.



@темы: автоспорт, Виталий Петров, Роберт Кубица, Ник Хайдфельд, Формула 1, новости

Итак, кто же сменит Олимпийского мишку?



Вся страна с огромным интересом следит за подготовкой к Олимпиаде-2014. Нынче на повестке дня символ игр в Сочи. К выбору талисмана подошли со всей ответственностью – нужно найти достойную замену знаменитому Олимпийскому мишке.



Дебаты на тему символа Сочи-2014 начались еще в сентябре 2010 года. Именно тогда стартовал первый этап всероссийского конкурса идей талисманов игр в Сочи. В течение трех месяцев любой желающий мог отправить заявку на конкурс. Каждый россиянин, вне зависимости от пола, возраста или рода деятельности, получил возможность поделиться своими идеями и предложениями.








@темы: Олимпиада 2014, талисман

Интервью с тренером фитнес-клуба «ФизКульт» Смирновой Екатериной.



Совсем недавно, на базе некоторых фитнес-клубов, стали проводиться общеразвивающие спортивные и профилактические занятия для детей. Программа занятий зависит от возраста малыша: от 1,3-х до 2-х, от 2-х до 3-х лет.

Такой «фитнес» сразу же стал необыкновенно популярным среди родителей с детьми. И не случайно, ведь первые 3 года жизни очень важны для становления ребенка.



@темы: дети, фитнес, фитнес клуб ФизКульт, интервью, Москва

Во вторник, 15 февраля, юная спортсменка из Ченная А. V. Jayveena стала самой молодой пловчихой в истории Национальных Игр, претендующей на медаль.



12-летняя представительница Тамилнада выиграла бронзу в 200-метровом заплыве брассом, опередив свою соперницу из Дели Ричу Мишру – обладательницу четырех золотых медалей.



@темы: плавание, национальные игры

Как правило, большинство людей не сомневаются в пользе и необходимости осуществления растяжки, считая ее неотъемлемой составляющей регулярной тренировочной программы. И это абсолютно верно, за исключением одного деликатного момента, а именно, грамотного подхода к ее осуществлению. В настоящее время существует масса совершенно противоречащих друг другу рекомендаций, указывающих на то, как и когда выполняется растяжка.

Растяжка ненадлежащим образом может стать причиной постоянно повторяющихся травм, что сильно снижает качественность и продуктивность занятий.



@темы: тренировка мышц, активная и пассивная растяжки, тренировочная программа

Во вторник Даниэла Хантухова, ставшая победительницей турнира WTA в Паттайе в минувшие выходные, уже в первом круге проиграла Анне Чакветадзе со счетом 1-6, 3-6 во время чемпионата в Дубае.

Словацкая теннисистка, одержавшая 29 побед, завоевала свой первый титул в 2007 году в Таиланде.

Перелет через залив с турнира на турнир негативно сказался на здоровье спортсменки. По ее словам, она даже не могла следить за счетом, прикладывая все усилия, чтобы хоть как-то сосредоточиться на игре. На корте теннисистке потребовалась медицинская помощь для проверки кровяного давления.



@темы: Анна Чакветадзе, теннис, Даниэла Хантухова, теннисный турнир

Как известно, у младенцев самая мягкая кожа, что является предметом желаний большинства девушек и женщин. С возрастом любая кожа теряет свою упругость и эластичность, поэтому многие прибегают к инъекциям и подтяжкам, чтобы вернуть себе былую красоту и молодость. К сожалению, стрелка нашего возраста неумолимо бежит вперед, а понятия «нежная как шелк, мягкая как бархат» становятся уходящими призраками. Операция – одна, две, три – замкнутый круг, который всегда возвращает вас в исходную точку – вы стареете, а следовательно, стареет ваша кожа. Но зачем бороться с последствиями происходящих процессов, если можно заглянуть в их корни.



@темы: здоровая кожа, уход за кожей, антивозрастные меры

Пол-литра молока в день в детском возрасте на целых 40 % снижает риск возникновения рака кишечника во взрослой жизни.

По мнению ученых именно такое количество молока обладает самым сильным защитным эффектом против болезни, которая убивает тысячи людей по всему миру.



@темы: молоко, дети, здоровое питание

Департамент Америки по осуществлению физических нагрузок опубликовал исследование, в рамках которого были установлены 4 наиболее эффективных упражнений для глютеальных (ягодичных) мышц. Цель исследования заключалась в сравнении традиционных приседаний и специально разработанных упражнений для глютеальных мышц с целью дальнейшего определения наиболее эффективных упражнений для ягодиц. Исследование подтвердило, что такие упражнения, как выпады, степы, махи на четвереньках и разгибания в тазобедренных суставах являются прекрасной альтернативой для тех, кому наскучили обычные приседания и хочется внести небольшие изменения в имеющуюся тренировочную программу.



@темы: степ, тренировки, глютеальные мышцы, упражнения для ягодиц

Операция по коррекции носа, или ринопластика, является одним из самых распространенных видов хирургического вмешательства среди мужчин и женщин. И если для одних готовность лечь под хирургический скальпель вызвано желанием улучшить свои внешние данные, у других она может быть обусловлена медицинскими проблемами, например, перелом носа, что препятствует правильному дыханию.



@темы: ринопластика, операция по коррекции носа



Графство Восточный Суссекс: шестилетний ребенок оказался в больнице в результате злоупотребления алкоголем.

Согласно статистике, за последние 5 лет в больницы Восточного Суссекса было госпитализировано 198 подростков в возрасте младше 17лет. Внимание общественности привлек недавний случай, когда в медицинское учреждение была доставлена 6-ти летняя девочка с диагнозом алкогольного отравления. Сотрудники здравоохранительных учреждений были крайне удивлены столь юным возрастом пациентки, признавая, что этот шокирующий случай является первым в их практике.



@темы: дети, здоровье, алкогольная зависимость

Бельгийский сенатор Марлин Теммермен, гинеколог по образованию, призывает поддерживающих ее законодателей пойти на «сексуальную забастовку», пока страна не выйдет из сложившейся тупиковой ситуации и не сформирует новое правительство.

Бельгия установила новый рекорд продолжительности политического кризиса, прожив без правительства в течение почти 250 дней в результате разногласий между фламандскими (говорящими на немецком) и валлонскими (говорящими на французском) политиками.



@темы: рекорд, секс-забастовка, бельгия

Я не хочу омрачать никому настроение, но факт остается фактом, и в мире все больше людей помирает от различных видов рака. Наше здоровье – в наших руках. Иногда жизнь человека решает всего один год, месяц, день… Жизнь не любит сослагательных наклонений «если бы вы обратились на месяц раньше, возможно….». Цените себя и свое здоровье, следите за здоровьем близких и не бойтесь узнавать диагноз. Рак можно вылечить, главное – вовремя его распознать.



@темы: колоноскопия, колоректальный рак, профилактика рака, рак толстой кишки

Посмотрев в очередной раз сериал про Хауса, хотя я бы не сказала, что являюсь его фанаткой, вдруг пришла в голову мысль относительно здоровья самого «чудо-доктора». Делюсь инфой:

Прошли те дни, когда депрессия считалась чем-то постыдным, сегодня большая часть населения страдает от той или иной формы данного заболевания.

Хью Лори, известный британский актер, автор и комик, популярность которого сильно возросла после сериала «Доктор Хаус», сам стал жертвой острой клинической депрессии. Как и другие известные лица Кирстен Данст и Гвинет Пэлтроу, Хью всегда открыто говорил о своей депрессии СМИ, потому что никогда не считал эту тему запретной. «Я действительно знаю, что депрессия – это болезнь … Однако для многих больных она представляет своеобразное табу, о котором они стесняются или не хотят говорить».



@темы: депрессия, психотерапия