Как известно, соперником «Зенита» в 4-м квалификационном раунде Лиги чемпионов будет французский «Осер», который уже попадался российским клубам в еврокубках. Слабых соперников в главном клубном турнире Старого Света, особенно на нынешней стадии его розыгрыша, как известно, нет. Тем не менее, начальник команды «Зенит» Владислав Радимов с оптимизмом смотрит на исход предстоящего противостояния. И выражает надежду на то, что происходящие в команде перемены выведут её в лидеры российского футбола на долгие времена.
понедельник, 09 августа 2010
Как известно, соперником «Зенита» в 4-м квалификационном раунде Лиги чемпионов будет французский «Осер», который уже попадался российским клубам в еврокубках. Слабых соперников в главном клубном турнире Старого Света, особенно на нынешней стадии его розыгрыша, как известно, нет. Тем не менее, начальник команды «Зенит» Владислав Радимов с оптимизмом смотрит на исход предстоящего противостояния. И выражает надежду на то, что происходящие в команде перемены выведут её в лидеры российского футбола на долгие времена.
Довольно популярным видом фитнеса в последнее время стал пилатес, хотя сама система упражнений была разработана Джозефом Пилетесом более ста лет назад. В чем секрет популярности пилатеса я решила выяснить у инструктора московской сети фитнес-клубов «Планета Фитнес» Светланы Данилочкиной.Это система упражнений направленная на укрепление мышц ответственных за осанку; мышц, опоясывающих область талии; глубоких мышц живота и спины.
Так сложилась жизнь, что Надежда Григорьевна Эрбис уже не первый год живёт в Испании. В России она работала фельдшером на Скорой, а там стала медсестрой. Перед глазами множество примеров местного образа жизни и особенностей Барселоны.— Климат в Барселоне изумительный, мне очень нравится. Всё время светит солнце. Если целую неделю пасмурно, то все жители в трансе. Только и говорят о погоде, что очень пасмурно и вообще погода плохая…
— У испанцев на первом месте семья. Там человек не будет покупать телефон за 300 евро, он на эти деньги поедет в отпуск с семьей. И если они съездили в отпуск, значит отдохнули. Тогда считается, что семья нормально живёт. Когда мы с мужем подали заявление и объявили, что у нас будет свадьба, все первым делом спрашивали: «И куда едите?». Потому что в Испании принято после свадьбы в этот же день или наследующий отправиться в путешествие. Только тогда будут считать, что нормально поженились. А если никуда не едут, так и свадьбы никакой не было…
На самом деле я не могу сказать, что у меня было полно свободного времени. Учитывая сложившуюся ситуацию, мне приходилось сидеть дома с 4-х летним сыном, поэтому вариант посещения спортзала отпадал сам собой. За неимением другой альтернативы, я решил заниматься дома.У нас есть беговая дорожка (причем примерно 7летней давности), а в гараже у меня имелись скамейка для упражнений, 2 гантели и 2 гири (общим весом примерно 65 кг). Конечно, до спортзала такому снаряжению далеко, но для меня это было не столь принципиально, учитывая тот факт, что при таком весе я в принципе не мог работать с большими отягощениями.
В достижении полученных результатов мне помогло спортивное питание компании EAS. Я решил воздержаться от использования дополнительных препаратов для сжигания жира или подавления аппетита, поскольку хотел дойти до цели максимально естественным способом. Скажу по собственному опыту, что это вполне реально.
Массаж — это не только метод релаксации, но и способ оздоровиться, предупредить заболевание, и даже вылечить недуг.Дилетантски я бы разделила массаж спины на два основных направления: расслабляющий и лечебный, нацеленный на конкретную проблему. В действительности мир профессионального массажа гораздо шире и разнообразнее, хотя и место релаксационному и оздоровительному направлению в нём тоже есть.
воскресенье, 08 августа 2010
Друзья, если вы читаете эти строки и все еще курите, — немедленно бросайте это дело. Но речь пойдет не о вреде курения, а как раз о пользе лыж. В такую жару все мечтают о прохладе зимы и радостях снежных дней. Вот бы сейчас оказаться на снежном склоне и рассекать вершину на горных лыжах. Мечтать не вредно, а даже очень полезно. Но в отсутствие снега и минусовой температуры предлагаю познакомиться вам с лыжами не менее приятными и полезными – водными. Многим кажется, что водные лыжи – развлечение не для русского человека. Так и представляешь себе красотку в бикини, рассекающую с легкостью волны Лазурного берега, или спортсменов, непринужденно выполняющих всевозможные трюки. Но водные лыжи – спорт такой же доступный, как и лыжи беговые.
Разобраться во всём многообразии различных направлений фитнеса и профессиональных видов спорта решили помочь ученые. В ходе проведённых экспериментов выяснилось, что группы крови человека влияют на его поведение в фитнес клубе.
Не секрет, что любимым видом спорта для девушек является шопинг, скоростной макияж и быстрая трата денег. Поэтому на спортивных площадках и в тренажерных залах мы чаще видим мужчин, а не женщин. Вам наскучила такая жизнь, но вы не знаете каким видом спорта заняться? Вам надоело скучать и искать в своей фигуре недостатки, но вы не знаете в какую спортивную секцию вам записаться? Тогда вот вам несколько советов!
Люди рвутся на заграничный юг, несмотря на то, что Петербург сам превратился в тропики. Не хватает только, чтобы каждый горожанин прикупил пальму и поставил ее на самое видное место. Вот тебе и будет курорт. И даже море под боком. Ничего, что оно считается северным, сейчас температура его вод достигает 22-двух градусов со знаком плюс. Это вступление я затеяло лишь затем, чтобы написать о полезности этих самых солёных вод. Айда купаться!
пятница, 06 августа 2010
Различные практики Древнего Востока типа йоги, тай-чи и каратэ можно встретить в расписании почти любого фитнес-клуба. Сами занятия становятся настолько популярными, что эти направления вытесняют привычную аэробику, степ и бокс. На западный манер восточный фитнес называют mind body, что значит «разумное тело», так как восточные практики и искусства задействуют не только тело, но также ум и сознание, дух и эмоции.
Выбор одежды для занятий балетом — дело тяжёлое. Казалось бы, одел что-нибудь обтягивающее и пошёл. А между тем, профессиональные танцоры уделяют много внимания и времени на выбор репетиционной одежды. Почему?Одежда должна быть максимально удобной, конечно же, красивой. Должна не сковывать движения и радовать глаз.
Классический вариант — тёмный комбидрес и светлые колготки оправдывает себя. Среди разнообразных фасонов можно выбрать то, что подходит именно Вам, главное чтобы, вы чувствовали себя максимально комфортно. Лучше если, одежда будет без узоров и рисунков, для визуальной чистоты линий. В балетных магазинах Вам могут предложить колготки с дыркой под подъёмом стопы. Эта модель подойдёт для освоения пальцевой техники.
Для того, чтобы поразить окружающих рельефным прессом необходимо не только много, но и правильно тренироваться. Рассмотрим некоторые классические упражнения для развития пресса и их реальное воздействие на мышцы.Прямая мышца живота по своей природе очень странная. То, что можно применить к любой другой мышце, совершенно не относится к прессу. Задействование волокон прямой мышцы живота во многом зависит от оси её сокращения.
Бодибилдеры, выполняющие исключительно кранчи (концентрированные сгибания), обычно добиваются хорошего развития верхнего сегмента пресса, нормального развития среднего и совсем недостаточного развития нижнего отдела прямой мышцы живота, хотя кранчи хорошо нагружают всю абдоминальную стенку.
Красота женских рук привлекает и завораживает любого. Чаще всего представительницы женского пола прибегают к процедуре наращивания ногтей с помощью акрила, геля, биогеля и шёлка, в результате которой из неказистых, ломких и неухоженных ногтей хороший мастер творит произведение искусства. Остановимся на наращивании ногтей акрилом.
Для него нет земного притяжения. Так, по крайней мере, кажется, когда выступает Дэмиен Гарет Волтерс — профессиональный каскадёр, тренер по гимнастике и фриранер из Великобритании. Его ежегодные видеоролики для сервиса YouTube пользуются огромной популярностью. Многие элементы Волтерса используют в своих номерах паркурщики.Вашему вниманию предлагаю ролик Дэмиена Волтерса 2010 года.
Все тренажёры можно условно разделить на три большие группы, исходя из условий их эксплуатации. В предыдущем посте мы рассматривали виды тренажёров по их функциональным возможностям.Профессиональные тренажёры (их ещё называют коммерческими) предназначены для установки в фитнесс-центрах и крупных спортивных залах. Тренажёры этого типа способны выдерживать максимальный вес пользователя, обладают повышенной надёжностью и износоустойчивостью. Это и понятно. Ведь такой тренажёр нередко используется по 20 часов в сутки 7 дней в неделю, а единовременная нагрузка на него может составлять до 200 кг.
Оригинальная система Железного Самсона (Александра Засса) состоит из упражнений с использованием цепей. К цепям прикрепляются металлические ручки треугольной формы с крючками, которые при необходимости перецепляются, удлиняя или укорачивая отрезок цепи. Для упора ног к концам цепи прикрепляются ременные петли.Система Александра Засса включает в себя ряд правил работы с тренажёрами (в том числе, с цепями).
Ваш предмет — это ваше тело, поэтому не рвите цепь — просто создавайте плотную телесную волну, цепь порвется сама.
Дышите спокойно, не напрягая дыхание при усилии, упражняйтесь на фоне спокойного дыхания.
Силовая волна должна охватывать всё тело, от подошв до рабочего снаряда; при этом как бы вжимайтесь телом в усилие — это позволит увеличить объём связи мышцы-сухожилий-сустава.
четверг, 05 августа 2010
Родиной волейбола являются Соединенные Штаты Америки. Эту удивительную игру изобрел Вильям Морган в 1895 году, руководитель физического воспитания в Союзе молодых христиан в городе Холиок (штат Массачусетс). Он предложил перебрасывать мяч через теннисную сетку, натянутую на высоте около 2 м.
Когда примерная технология игры была изобретена, название новой игре дал доктор Альфред Холстед — преподаватель Спрингфипьдского колледжа: «волейбол» — летающий мяч.
Когда я переехала в Петербург и стала жить в общежитии, моя физическая активность сократилась процентов на пятьдесят. Постоянно живешь в маленькой комнате и передвигаешься от кровати до стола, и может еще, конечно, в туалет и на кухню. Это, понятное дело, не идет ни в какое сравнение с горными лыжами зимой и велосипедом летом. И я поняла, что нужно чем-то заняться, причем вариант мне нужен был бюджетный – то есть спортивный клуб отпадал сразу, нужно было заниматься самой. Причем заниматься приходилось бы в маленькой комнате, в которой живет еще один человек. Идеальным вариантом для меня стала калланетика.
Существуют различные классификации тренажёров. Для простоты их можно условно разделить на два вида: тренажеры, повышающие выносливость (кардиотренажёры), и тренажеры, развивающие силу (силовые тренажеры).Кардиотренажёры предназначены для разминки перед основной тренировкой, для более продолжительных занятий с целью укрепления сердечно-сосудистой системы и сжигания жира.
Силовые спортивные тренажёры предназначены для увеличения мышечной массы, улучшения рельефа мышц, увеличения максимальной силы.
Мало кто из женщин задумывается, сколько времени она проводит на ногах. Учёные утверждают, что в среднем каждая женщина ежедневно совершает около 6000–8000 шагов. Вы только представьте, какая нагрузка идёт на наши ноги! А именно от них, заявляют врачи, зависит наше самочувствие и настроение. Всё потому, что на стопу проецируются все внутренние органы. Так, регулярные отёки ног, могут говорить о проблемах с сердечно-сосудистой системой или о сбоях в работе почек. Итак, наши труженицы-ножки заслуживают, чтобы мы хотя бы поговорили о том, как за ними ухаживать, беречь их и лелеять.