Нарушения гормонального фонаПроблема наша, чисто женская, и называется она синдром поликистозных яичников — заболевание, от которого страдает, например, только в США от 5% до 10% женщин. Важно отметить, что синдром — гормональное нарушение, которое может различными путями воздействовать на женщин.



Для того чтобы понять суть лечения данного синдрома в первую очередь необходимо разобраться в симптомах, которые он провоцирует. До сих пор не существует однозначного объяснения причин его возникновения, однако в некоторых случаях генетика может играть весьма существенную роль. Более того женщины, у матерей или сестер которых было диагностировано данное заболевание, находятся в большей группе риска.



@темы: женский блог, нарушения гормонального фона, поликистоз, профилактика

Ночное вождениеЕвропейские исследователи предупреждают, что вождение в тёмное время суток в состоянии усталости опасно, и равнозначно вождению в состоянии алкогольного опьянения.



Совместная работа ученых из университета Утрехта (Нидерланды) и университета Бордо (Франция) позволила сделать следующие выводы, а именно, что вождение в течение всего двух часов ночью может быть приравнено к потреблению 2–3 порций алкогольных напитков.



@темы: здоровье, ночное вождение, снотворное, транквилизаторы

Интервью с тренером фитнес-клуба «Sportlife» Елизаветой Стоволосовой

Аква-СтоволосоваЧтобы убедиться в эффективности водных процедур, мы побывали на занятии «Aqua intro» в фитнес-клубе «Sportlife» на площади Александра Невского. Это урок для начинающих, который подойдёт всем, независимо от пола, возраста, уровня физической подготовки и противопоказаний к серьёзным нагрузкам. «Aqua intro позволит всем желающим ознакомиться с водной средой, освоить базовые упражнения, овладеть техникой использования специального оборудования», — говорит тренер Елизавета Стоволосова.



— Чем отличается аква-аэробика от классической?

— По сути, это та же самая аэробика, с передвижениями, прыжками, только в воде. Занятие проходит в достаточно высоком темпе, под ритмичную музыку. Чем более подготовлена группа, тем выше темп урока. Но, как бы то ни было, тренер всегда следит, чтобы все его держали. Инструктор стоит на суше и показывает упражнения. Поскольку Aqua intro — занятие для начинающих, продолжительность его не слишком велика, всего 30 минут. Новички, успешно освоившиеся в воде, переходят на более продвинутый уровень. Те же, кто по состоянию здоровья не способен выдерживать слишком серьёзные нагрузки, остаются в этой группе.



@темы: Санкт-Петербург, фитнес программы, Aqua intro, аква-аэробика, фитнес-клуб «Sportlife», интервью

День второй. 6 февраля

Расписание мастер-классов на 6 февраля
Сцена 3 эт.зал аэробики 3эт.зал аэробики 2эт.аква-зона
времяпрезентерпрезентерпрезентерпрезентер
10.00-10.40Колесникова Наталья

Step
Шерстнев Евгений

Tae-bo
Таратынов Андрей

Dance Class
Лебедева Ирина

AQUA
10.50-11.30Юдин Илья

Dance Class
Черкасов Влад

Step
Келтуяла Наталья

Сидорова Екатерина

Dance
Смаль Мария

AQUA TABS
11.40-12.20Джереми Жако

Step
Панасенкова Елена

Arabic Dance
Образцова Ольга

Функциональный треннинг
Антуфьева Марина

AQUA
12.30-13.10Фоос Анна

Step
Фаттахова Анастасия

Dance Class
Петровичева Анна

Stott Pilates
Смаль Мария

AQUA
13.20-14.00Джереми Жако

Aerobic Dance
Дудникова Людмила

Step
Самарин Евгений

Функциональный тренинг
Константинова Анна

AQUA
14.10-14.50Колесникова Наталья

Aerobic Dance
Бочкова Елена

Step
Смелкова Оля

Aerofly dance

Шерстнев Евгений

AQUA TAI
15.00-15.40

Фатыхов Павел

Step Skillzzz

Федоров Виталий

Aerobic Dance
Голубева Елена

Функциональный тренинг
Фоос Анна

AQUA
15.50-16.30Фаттахова Анастасия

New Style


Смелкова Оля

Step SMILE

Демочкин Влад

Step
Дудникова Людмила

AQUA
16.45-17.30Фатыхов Павел

Aerobic Dance

Fresh
Морозов Сергей

Tae-bo
Беляев Никита

Step
Лемза Людмила

Пилиева Полина

AQUA
19.30-24.00 Фитнес-Party-дискотека!!! (шоу-холл "Атмосфера", Лесной пр., д.48)

Для всех участников Фитнес Фестиваля вход свободный!





@темы: Санкт-Петербург, планета фитнес, фф 2011, расписание, новости

День первый. 5 февраля

Расписание мастер-классов на 5 февраля
Cцена 3 эт.зал аэробики 3 эт
времяпрезентерпрезентер
10.00-10.40Бешнова Екатерина

SALSA Ragga
Гранд Кекишьян

Step
10.50-11.30Вознюк Виталий

Step Footwork
Фоос Анна

Aerobic
11.40-12.20Виноградов Дмитрий

Step
Песочкина Дарья

Aerobic Dance
12.30-13.10Соболева Анастасия

House Dance
Художилов Андрей

Street Latino
13.20-14.00Бермус Анастасия

BOSSA Walk
Бешнова Екатерина

Aerobic Dance
14.00-15.00 Торжественное открытие Фестиваля.

Выступление шоу-балета компании Планета Фитнес
15.00-15.40Артемьев Федор

Dance Latino
Вознюк Виталий

Hi-Low House
15.50-16.30Виноградов Дмитрий

Aerobic Dance
Гвоздева Елена

Step
16.40-17.20Бермус Анастасия

Le Future
Художилов Андрей

Step
17.20-18.00Дубравина Ольга

Strip Dance
Конкурс и Финал конкурса

"Стань презентером!!




@темы: Санкт-Петербург, планета фитнес, фф 2011, расписание, новости

Боли в плечеБоль в плечах претендует на ограничение дееспособности, препятствуя выполнению простых рутинных движений и действий. Иногда в результате такой боли человек вынужден делать перерыв в своей тренировочной программе. Облегчить эту боль доступно каждому, главное уметь определять его первопричину и использовать правильные меры.



Причина возникновения плечевой боли



Боль в плечах — частая жалоба. Важно определить причину этой боли, поскольку лечение одного типа боли, возможно, не является подходящим для всех остальных типов. Ниже представлены наиболее распространенные заболевания, характерным симптомом которых является боль в плечевых суставах.



@темы: диагностика, здоровье, боли в плече

Алюминиевая посудаУчёные установили, что частое использование антиперспирантов является одной из возможных причин возникновения болезни Альцгеймера. Большинство покупателей вряд ли знакомы с данным фактом, однако в действительности практически все антиперспиранты содержат ядовитые тяжёлые металлы. Регулярное нанесение дезодоранта на подмышечную впадину приводит к впитыванию кожей этих вредных веществ, которые могут вызвать болезнь Альцгеймера или рак.



@темы: алюминий, здоровье, алюминиевая посуда, дезодоранты

ЭспандерВы можете представить себе спортзал, до которого вы могли бы добраться в течение буквально нескольких секунд. Он работает 24 часа, что даёт вам возможность его посещения в любое удобное для вас время. Более того этот клуб дарит вам абсолютно бесплатный и безлимитный абонемент. Возможно, некоторым из вас покажется, что это всего лишь несбыточные мечты, тем не менее, любая мечта может стать реальностью.



Нет абсолютно никаких препятствий на пути к тому, чтобы не создать подобный спортзал в домашних условиях. Занимаясь дома, вы экономите своё время, деньги, одновременно избавляя себя от лишней неоправданной головной боли, которую вы зарабатываете в часы пик, добираясь до фитнес-клуба.



@темы: тренажеры, спортзал дома, фитбол, гантели, эспандер

25 января в лектории Центра Семейного Досуга "Кимберли Лэнд" прошла очередная лекция для клиентов под названием — "Питание: перезагрузка 3.0".

К слову сказать, и лекцией это назвать нельзя. Скорее это был семинар с высокой степенью интерактивности. Общение длилось, не переставая, два часа.

Время пролетело на одном дыхании, так как сложная информация о диетологии разбавлялась различными практическими заданиями для слушателей, которые вызывали у них бурю положительных эмоций.



@темы: фитнес, лекторий, Кимберли Лэнд, фитнес тестирование

ПрыжкиКогда речь заходит о похудении и здоровых привычках, многие ошибочно полагают, что подобный образ требует уйму времени, проведённого в спортзале. Единственное, что большинство упускает из виду — это тот факт, что даже простые и быстрые изменения могут иметь неоценимую пользу для здоровья и общего самочувствия.



Фактически нужна всего одна минута, чтобы почувствовать себя лучше. Мы предлагаем вам 15 вариантов 60-секундного оздоровления.



1. Выпейте большой стакан воды

О пользе воды известно абсолютно каждому, однако знаете, ли вы, что даже умеренное обезвоживание может стать причиной возникновения усталости. В следующий раз, когда вы начинаете чувствовать, что ваши силы уже на исходе, просто выпейте стакан прохладной воды.



@темы: здоровье, здоровые привычки, минута

Бросаем куритьВозможно, вы уже давно забыли о своей вредной привычке, усиленно боретесь с ней сейчас, или пока вовсе не планируете от нее отказываться — в любом случае от скучных нотаций проку мало, а вот несколько дельных советов пока еще никому не помешали.



1. Если вы планируете бросить, но никак не можете решиться, попробуйте поступить следующим образом. Назначьте себе определённую дату и сообщите о ней своим друзьям и близким. Сообщите им о том, что вы хотите или не хотите, чтобы они делали. Подумайте о том, какой вид деятельности, будет наиболее эффективным для вас. Возможно, вам захочется отправиться в небольшое путешествие, если только вам позволяет рабочий график. Может, есть смысл приступить к осуществлению физических нагрузок, однако предварительно проконсультируйтесь с врачом, сообщив ему о своих намерениях. Рекомендуется начинать свою тренировочную рутину примерно за несколько недель до намеченной даты, чтобы не подвергать свой организм чрезмерному напряжению.



@темы: вредные привычки, курение, бросить курить

ОтцовствоИногда для того чтобы стать отцом достаточно всего лишь соблюдать определённую диету. Новое исследование, проведённое в Новой Зеландии, выявило любопытный факт: потребление антиоксидантов способствует успешному зачатию ребёнка, особенно при недостаточном количестве или не качественной сперме.



Учёные проанализировали результаты более 30 исследований, касающихся зависимости мужской детородной функции от потребления безопасных, наиболее распространённых и недорогих антиоксидантов. Новозеландская исследовательская команда использовала статистический метод для исключения ошибки осуществляемой выборки.



@темы: витамин Е, бесплодие, медь, цинк, отцовство, антиоксиданты, мужской блог

С 4 по 6 февраля международная сеть спортивно-оздоровительных клубов «Планета Фитнес» и «Академия Фитнеса» проводят III Региональный фитнес-фестиваль, который обещает стать главным фитнес событием нового года в Северной столице. В честь празднования 20-летия фитнеса в России фестиваль получил название «20 лет вместе!»



В программе фестиваля:

Обучающие семинары по методике проведения фитнес-программ: House Dance (А. Соболева) и step-pro (А. Черноусик, Д. Виноградов).



Преконвенция по направлениям Functional, Pilates, Детский Фитнес, Персональный тренинг. Финал конкурса «Стань презентёром!».



Fitness-Party — грандиозная вечеринка с участием презентёров фестиваля. Всех участников ждут сюрпризы и подарки от «Планеты Фитнес»!



Ведущие инструкторы сети «Планета Фитнес» и приглашенные презентёры проведут более 40 мастер-классов по самым популярным направлениям: Aerobic Dance, Step, Latina, Hip-Hop, Pilates, Tae-bo, Aqua-аэробика и др.



Смотрите расписание и подробную программу на сайте.



@темы: III Региональный фитнес-фестиваль, новости

Интервью с тренером клуба «Alex Fitness» Александром Поповым

Вело-ПоповЧто бы такого сделать, чтобы похудеть? Освоить велотренажёр. Главное — не перестараться. Чтобы сжигание жира происходило наиболее активно, во время тренировки нужно постоянно поддерживать пульс на определённой частоте. И если самостоятельно крутить педали в тренажёрке вам слишком скучно, можно посетить групповое spinning-занятие. Например, endurance. Эта фитнес-программа как раз нацелена на сжигание калорий и снижение веса. В подробности нас посвятил тренер Александр Попов из клуба «Alex Fitness» на Васильевском острове.



— Что такое endurance?

— Это spinning-тренировка на стационарных велосипедах, байках. Одно из направлений аэробных программ. У таких программ существует 5 уровней сложности. Endurance — второй по счёту. Таким образом, он подходит людям разной степени подготовленности. Это равномерная интенсивная тренировка, во время которой пульс должен составлять 65–75% от максимальной частоты, примерно 130–150 ударов в минуту. Считается, что такой показатель наиболее оптимален для сжигания жира. Он также позволяет проработать дыхательную систему. В отличие от первого уровня сложности, где мы не столько тратим силы, сколько набираемся их, endurance требует определённых энергетических затрат.



@темы: Санкт-Петербург, endurance, фитнес программы, Spinning, клуб «Alex Fitness», интервью

СтероидыОрегонский полицейский приобрел нелегальные стероиды, будучи в униформе. Большинство американцев свято верят в справедливость и невиновность людей в форме, особенно когда они находятся при исполнении своих служебных обязанностях. В конце концов, сотрудники правоохранительных органов подвергают свою жизнь опасности, причём американская правовая система подразумевает, что они защищают людей. На сегодня в США существует проблема, связанная с приобретением нелегальных стероидов и запрещённых наркотиков американскими полицейскими.



@темы: бодибилдинг, незаконный оборот стероидов, полиция, стероиды, спортсмены

Феррари-150-1На днях в Маранелло была представлена новая машина Ferrari, получившая индекс F150 в честь 150-й годовщины объединения Италии. Акцент цветовой гаммы был сделан на цвета итальянского флага, что имеет особую значимость в наступившем 2011 году. Президент Италии, Джорджо Наполитано, выразил благодарность участниками за проявленную инициативу, пожелав команде удачи и всего наилучшего в предстоящем сезоне.



Во время презентации пресс-служба «Скудерии» провела интервью с президентом компании и главами её отделов. Президент Ferrari Лука ди Монтедземоло с гордостью заявил: «Ferrari — символ итальянского превосходства, таланта и творческого потенциала».



@темы: автоспорт, "Формула-1", Ferrari F150, новый болид, новости

Белковая сывороткаСон генетика: вы принимаете добавку на основе белка молочной сыворотки и худеете, не зависимо от количества съеденной пищи и вашего телосложения.



Молочный белок в виде сыворотки является жидким побочным продуктом, получаемом при производстве сыра. В форме пищевой добавки, протеиновая сыворотка встречается преимущественно в трёх видах:

1. Концентрат белковой сыворотки. Содержит небольшое количество жира и лактозы и от 29% до 89% белка в зависимости от продукта. Как правило, включает большее количество биоактивных сложных веществ.

2. Изолят протеиновой сыворотки. Содержит минимальное количество жира, холестерина и лактозы и на 90% (или больше) состоит из белка.

3. Гидролизат протеиновой сыворотки. Часто используются в качестве питания в клинических целях, поскольку является предварительно переработанным и частично расщеплённым, что облегчает его усвоение.



@темы: похудение, белок, бодибилдинг, мышцы, молочная сыворотка

Интервью с тренером клуба «ФизКульт» Александрой Фрейлах

Танец-ФрейлахТанец существует в культурах и традициях всех народов мира. Он используется как способ самовыражения, как вид искусства, как вид спорта, в некоторых культурах как религиозный или мистический обряд. За свою продолжительную историю, он всегда менялся, отражая культурное развитие мира, страны, народа. Сейчас, в XXI веке, существует очень много стилей танца. Танцы, которые появились не так давно, называют современными. Их очень много и они имею своих любителей и профессионалов.



Занятие Dance MIX — смесь современных танцевальных течений. Это может быть, как смесь внутри одной танцевальной связки, на одном занятии, только, конечно, сочетающихся друг с другом направлений, а может быть и разучивание на одном классе одного стиля, затем в другой раз — другого. Это занятие, проводимое на базе фитнес-клуба, позволит вам освоить множество разных модных техник танца, которые наверняка пригодятся, например, на дискотеке на отдыхе или на любой вечеринке в клубе.

Вы разовьёте пластику, координацию движений, укрепите мышцы всего тела — и всё это танцуя, получая при этом огромное удовольствие.



@темы: танец, видео, фитнес-клуб «ФизКульт», Dance MIX, интервью, Москва

ЛистерияНа сыре и полуфабрикатах обнаружены бактерии, специализирующиеся на болезнях сердца. Разновидности этих микробов опасны непосредственно для людей, имеющих ранее проблемы с сердцем, или для тех, у кого была произведена замена сердечного клапана.



Американские учёные обнаружили в сердцах мышей, заражённых штаммами в 15 раз больше бактерий листерии (смотрим на фото из-под микроскопа), в отличие от мышей, инфицированных другими формами.



@темы: сыр, болезни сердца, бактерии, здоровье, листерия, полуфабрикаты

Интервью с тренером «Alex Fitness» Тимуром ТащевымБрейк-ТащевСекцию для маленького ребёнка обычно выбирают мама и папа. Но чем старше становится чадо, тем больше внимания нужно уделять его собственному мнению. Это не значит, что ребёнок непременно пожелает часами сидеть за компьютером, как полагают многие родители. Вполне возможно, что он предпочтёт заняться танцами. Так, одним из наиболее популярных сегодня танцевальных направлений является брейк-данс. Оказывается, он не только вызывает интерес у детей и подростков, но и помогает им самоутверждаться в обществе. Чтобы выяснить подробности, мы посетили тренировку в клубе «Alex Fitness» на Васильевском острове и побеседовали с тренером Тимуром Тащевым.



@темы: танец, Санкт-Петербург, брейк-данс, клуб «Alex Fitness» на Васильевском