Йога включает в себя ряд упражнений, тонизирующих и укрепляющих мышцы лица. Это упражнения на скручивание языка для воспроизведения вибрирующих звуков и усиленное зевание для разжимания мышц челюсти. Не менее полезен смех и звонкие воздушные поцелуи. Расслабление мышц лица — очень важная составляющая йоги, так как по лицу можно судить о напряжении тела в целом.
понедельник, 06 сентября 2010
Йога включает в себя ряд упражнений, тонизирующих и укрепляющих мышцы лица. Это упражнения на скручивание языка для воспроизведения вибрирующих звуков и усиленное зевание для разжимания мышц челюсти. Не менее полезен смех и звонкие воздушные поцелуи. Расслабление мышц лица — очень важная составляющая йоги, так как по лицу можно судить о напряжении тела в целом.
В 1/8 финала US Open российская теннисистка Елена Дементьева проиграла австралийке Саманте Стосур. Матч продолжался три сета, а судьба игры решилась на тай-брейке в последней партии. Итоговый счёт встречи — 3:6, 6:2, 6:7 (2:7).Матч продолжался два часа и 37 минут. По ходу матча у россиянки было четыре матчбола, но она не смогла их реализовать.
Сегодня осталось разыграть ещё четыре места в 1/4 финала US Open в женском одиночном разряде, на которые претендуют три россиянки.
О том, какие прически будут в моде этой осенью, и как всегда выглядеть ухоженной и модной, мы узнали у стилиста сети салонов красоты «Май» Варвары Васильевой.— Какие причёски будут в моде этой осенью?
— Если говорить о длинных волосах, то в этом сезоне наиболее популярны стрижки на основе каскада и небрежные укладки. Сохраняются тенденции прошлого года — стиль «я встала и не причесалась», однако этой осенью небрежность должна быть более продуманной, должна быть заметна работа стилиста.
пятница, 03 сентября 2010
На турнире US Open матч серба Новака Джоковича против Филиппа Петшнера был приостановлен из-за драки болельщиков на трибуне. Сразу возникли подозрения, что произошёл конфликт между горячими сербскими парнями. Это подозрение не подтвердилось.
В итоге Новак всё равно победил во всех трёх сетах со счётом 7:5, 6:3, 7:6. Дело в другом.
Господа, разве это драка?
В итоге Новак всё равно победил во всех трёх сетах со счётом 7:5, 6:3, 7:6. Дело в другом.
Господа, разве это драка?
Знаменитая прыгунья в высоту Елена Исинбаева заключила пари со своим тренером Виталием Петровым. По информации агентства «Весь спорт», Петров пообещал, что он проколет ухо и будет носить серьгу, если Елена прыгнет на 5,10 метра. Сейчас её же мировой рекорд равен 5,06 метра.О забавном пари стало известно от президента Всероссийской федерации лёгкой атлетики (ВФЛА) Валентина Балахничева. Он надеется скоро увидеть Петрова с серьгой в ухе. Какое именно ухо Петров собирается проколоть, Балахничев не уточнил, как и то, что должна будет сделать Исинбаева в случае неудачи.
Согласитесь, между мужчинами и женщинами существует определённые врождённые различия. Мужчины изначально имеют более крупную комплекцию с более развитой мускулатурой. У мужчин отмечается преобладание мужского гормона тестостерона, что делает их более мужественными и агрессивными.Соответственно, женщины — существа более хрупкие с меньшей мышечной массой. Организм женщины также вырабатывает гормон тестостерон, но гораздо в меньшем количестве. Доминирующим гормоном является эстроген. Согласно исследованиям, проведенным в Швеции, женщины в некоторых отношениях умнее мужчин.
Может ли чёрный рис быть более богатым источником антиоксидантов, чем черника, ежевика или ягода асаи? Оказывается, да. Учёные университета штата Луизиана выяснили, что в этом виде риса действительно содержится больше красных и синих антоцианиновых пигментов.Всего одна столовая ложка отрубей чёрного риса содержит больше антиоксидантов, чем ложка самых полезных ягод, а также большее количество клетчатки и витамина Е наряду с меньшим количеством сахара.
Накануне игры со сборной Андорры Дик Адвокат запретил российским футболистам общение с жёнами и подругами.Однако, родственники приедут в Барселону в случае победы россиян над сборной Андорры.
Похоже, работает давняя голландская традиция. Ещё во времена Гуса Ивановича практиковались пуританские приёмы в тренировочном процессе и в матчах с заведомыми аутсайдерами отборочной группы.
Протеиновые напитки становятся популярными не только среди профессиональных бегунов, но и среди спортсменов-любителей, которые стремятся похудеть, соблюдая при этом здоровое питание. Данные коктейли просты в приготовлении, приятны на вкус и полезны для здоровья. Главная задача порошка (на основе которого готовится напиток) — обеспечить организм белком необходимым для восстановления мышц, однако сухой белок никоим образом не превосходит хорошо сбалансированное питание. Этот продукт служит в качестве альтернативной замены пищи, когда у вас нет времени на полноценное питание.
Вчера во втором круге теннисного турнира US Open Давыденко проиграл в трёх сетах французу Ришару Гаске со счётом 3:6, 4:6, 2:6. Так рано Давыденко не покидал данный турнир с 2005 года.У женщин ситуация намного лучше — в третий круг вышли сразу 6 российских теннисисток: Мария Шарапова, Мария Кириленко, Светлана Кузнецова, Вера Звонарева, Анастасия Павлюченкова и Елена Дементьева.
четверг, 02 сентября 2010
В научных кругах исследование вина началось после открытия «французского парадокса». Было показано, что французы по сравнению с другими европейцами меньше страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. После сравнения климата, деталей диеты и образа жизни стало ясно, что причина крепкого здоровья французов кроется в красных столовых винах.Вино содержит много полезных элементов. Прежде всего, это — минеральные соли и микроэлементы. Такие важные ионы, как калий, магний — основа нормального функционирования нервной системы; цинк необходим для роста волос и ногтей, железо служит для формирования молекул, переносящих кислород с током крови. При этом от вина не удаётся потолстеть, так как в нём немного углеводов и нет жиров.
Скандинавская ходьба, она же «северная ходьба» (Nordic walking) — оздоровительный вид ходьбы с лыжными палками — была придумана финскими лыжниками почти 70 лет назад для поддержания формы и тренировок в период отсутствия снега.Nordic walking —это мощная тренировка опорно-двигательного аппарата. Благодаря палкам разгружаются колени и суставы, уменьшается на них давление массы тела, помогает в лечении и укреплении шеи, плеч, улучшает осанку.
Вспомните, что вы обычно делаете при головной боли — выключаете свет, ложитесь в кровать и принимаете обезболивающее средство. Однако, что делать, если голова буквально трещит от боли и невозможно расслабиться и побыть в тишине. Попробуйте съесть один из предлагаемых продуктов. Учёные установили, что потребление определённых продуктов может не только облегчить, но и предупредить возникновение боли.
Итак, в наших широтах наступило межсезонье перед бабьим летом, обычно плавно перетекающим в холодную осень. О том, как не набрать вес женщинам в эту пору, дают советы американские учёные. Кстати, советы подходят и мужчинам.1. Не отказывайтесь от супа в обед. Жидкость в супе позволяет долго сохранять чувство сытости.
Организм человека генетически запрограммирован на то, как он теряет и набирает вес. Человеку неподвластно похудеть исключительно в той области, в которой он бы хотел. При похудении наше тело сбрасывает жир во всех местах, теряя даже те драгоценные сантиметры, которые нас полностью устраивают.Проблема с прессом заключается в том, что мы не всегда тренируем эту группу мышц в нашей повседневной жизни. Подъём вверх по лестнице, растяжка и ходьба не оказывают на эти мышцы эффективного воздействия. Соответственно, человеку приходится прикладывать дополнительные усилия, чтобы подтянуть расслабившийся живот.
Хотите действительно укрепить своё здоровье? Заставьте съесть себя порцию черноплодной рябины. Но вряд ли кому-то захочется изо дня в день питаться одной лишь ягодой.Чёрно-пурпурные плоды аронии, она же черноплодная рябина, использовались американцами на протяжении многих веков. В Россию арония попала благодаря известному селекционеру И. В. Мичурину. С тех пор она стала культивироваться как пищевое, лекарственное и декоративное растение.
Наше пробуждение и начало утра может оказать огромное влияние на ощущения и поведение в течение всего дня. Именно поэтому очень важно вставать «с той ноги» и начинать новый день с позитивного настроя.Итак, в какое время суток лучше тренироваться? Ранним утром, когда мы только проснулись? Или ближе к полудню, когда мы уже немного разгулялись? А может лучше во время обеденного перерыва на работе? Или, напротив, сразу после или чуть позже длинного, изнурительного рабочего дня? Непосредственно перед сном? Действительно загадка! Опросите несколько человек, и вы получите совершенно разные ответы.
Вы можете выглядеть на 10 лет моложе, чувствовать себя на лет 15 моложе, и произвести впечатление на молодых людей в коллективной игре в софтбол. Как? Читайте!Омоложение в спортзале.
Если вы до сих пор не знаете, что регулярные занятия спортом помогают оставаться в хорошей форме, быть энергичным и чувствовать себя молодым, то, скорее всего, вы жили в пещере.
Чтобы избежать истощения и сделать вашу разминку более последовательной, следует сначала разрабатывать верхние группы мышц с помощью упражнений для спины и грудной клетки. Бицепс, трицепс и плечевой пояс следует разминать уже после упражнений на главные группы мышц.
среда, 01 сентября 2010
Шведский массаж создал Генрик Линг. Особенностью данной методики является то, что она позволяет организму получать больше кислорода, что обеспечивает не только восстановление сил и здоровья, но и омолаживающие эффект. Шведский массаж также направлен на вывод из организма токсичных веществ за счёт увеличения скорости, с которой клетки удаляют вредные вещества из организма.Незамедлительное ощущение удовлетворения и расслабления — приятный бонус ко всем вышеперечисленным преимуществам.
Этот ролик с портала RuTube показывает тренировку 62-летнего Сильвестра Сталлоне. Недавно снявшись в боевике «Неудержимые», актёр демонстрирует отличную спортивную форму.