Если вы действительно хотите увеличить мышечную массу, прежде всего вам необходимо заставить мышцы развить определённую силу и выносливость, что, в свою очередь, требует соответствующего роста мышц. Увеличение размера мышц способствует развитию выносливости и в то же время увеличение силы и выносливости не всегда означает увеличение мышечной массы.Сила мышц у взрослого человека зависит от поперечного сечения мышцы. Равная площадь поперечного сечения мышцы средне тренированного мужчины или женщины имеет примерно одинаковую «выносливость» (например, мускул может вырабатывать одно и то же количество силы — 6кг/кв. см).
Тупая боль при воспалённых мышцах — наиболее распространённая жалоба, получаемая от женщин, которые выполняют физические нагрузки. Интенсивная тренировка вызывает повреждение мышц.
Многие из нас не уделяют своим ногам должного внимания, даже не осознавая, какая нагрузка на них приходится. Только стопа человека состоит из 26 костей, не считая запутанной сети мышц и сухожилий.
Диета важна не только для поддержания изящной фигуры, но и для красоты и здоровья глаз. Люди, деятельность которых связана с постоянной работой за компьютером, с слишком ярким или, напротив, тусклым освещением, должны обязательно заботиться о своих глазах.
Если иметь в виду, что цель зарядки — это снятие нервного напряжения, расслабление тела, то получается, что вечерняя зарядка намного актуальней. Большинство людей именно вечером чувствуют повышенную усталость, раздражительность, боль в спине, да и мысли о работе не дают переключиться на домашние дела.
Российский легионер, форвард лондонского «Тоттенхэма» Романа Павлюченко оштрафован за снятие футболки во время празднования гола, сообщает портал lifesports.ru.
Британский боксёр-тяжеловес Дерек Чисора собирается встретиться на ринге с Николаем Валуевым и победить россиянина. С таким заявлением выступил промоутер британца Фрэнк Уоррен.
Порой бывает очень сложно провести чёткую границу между фибромиалгией и артритом. Эти 2 недуга имеют много общего в выражении своих болевых ощущений. Тем не менее, существует несколько принципиальных отличий между ними.
1. Стремитесь соблюдать сбалансированную диету, которая богата волокном.
Для женщин характерно накопление жира в области бёдер и ягодиц, в то время как мужчинам свойственно «аккумулировать» жировые запасы в области живота. Жир в области ягодиц и бёдер сложно убрать, но он, по крайней мере, не опасен для здоровья, а по некоторым данным, напротив, даже приносит пользу.
Самый длинный теннисный матч
Она — чемпионка мира по боям без правил. Единственная девушка в России, которая добилась мировой известности в жёстком мужском спорте — смешанных единоборствах. А ещё она очень красивая и обаятельная, приятный собеседник и творческая личность. Юлия Березикова рассказала нам о том, как непросто заниматься боями, и о своих планах на будущее.
В выходные на главной арене СКК «Юбилейный» прошёл XII Международный фестиваль боевых искусств на призы ГУВД Санкт-Петербурга и Ленинградской области «Кубок Балтийского моря». В этом году фестиваль был посвящён 20-летию его организаторов — школы боевых искусств Демида Момота и Лиги мастеров боевых искусств. Праздничное событие сделало церемонию открытия турнира особенно яркой. Поздравить именинников собрались представители разных направлений боевых искусств. В числе почётных гостей оказался даже экс-чемпион мира по боксу Николай Валуев.
Какие тренды в сфере фитнеса будут в моде этой осенью? Своим мнением по этому поводу поделилась генеральный директор сети фитнес-клубов NEW AGE FITNESS Жанна Александровна Иванова.
Рассмотрим несколько разрекламированных способов быстро и просто похудеть.
Постарайтесь забыть о рекламе чудесной высокобелковой диеты и обратите своё внимание на углеводную пищу. Предлагаю вам использовать и её для построения больших мышц.
Если вы страстный любитель зимнего спорта, то вам без термобелья точно не обойтись. Доказано, что мы замерзаем не столько из-за низких температур, сколько из-за пронизывающего ветра — он уносит согретый телом воздух, и организму приходится снова и снова затрачивать энергию на обогрев новой порции ледяного воздуха. А пока вы летите с горы на лыжах, сноуборде или рассекаете на скутере, встречный ветер выдувает тепло из вашего тела во много раз быстрее, чем когда вы находитесь в состоянии покоя.
Чемпионы мира, братья-боксёры Виталий и Владимир Кличко ещё раз подтвердили свою предприимчивость вне ринга. Они вложили около 20 миллионов долларов в подготовку проведения чемпионата Европы по футболу 2012 года, который пройдёт в Польше и на Украине.
1. Лекарственные препараты.
Некоторые счастливчики просыпаются после очередной вечеринки с безупречным цветом и состоянием кожи. Другие утверждают, что потребляют исключительно здоровую пищу, пьют как можно больше жидкости и, несмотря на все усилия, состояние их кожи оставляет желать лучшего. Фактически никто не возьмется однозначно утверждать, насколько пища влияет на кожу. Итак, действительно ли это так?