Конечно, слово «пляж» не может ассоциироваться со словом «скука». И не вставать с лежака весь летний день — это не дело! Так что собирай друзей и устрой себе самый яркий и солнечный отдых на пляже.
Фотографируйтесь. Веселые, живые фото на фоне моря, песка, пальм или
даже заката будут каждый раз возвращать тебя в этот день и поднимут настроение в любое время года. А пока вы можете здорово повеселиться, выбирая ракурс, фон или просто дурачась перед камерой.
Поиграйте во «фризби». В перерывах между «заплывами» побросайте друг другу пластмассовую тарелку. Заряд веселья гарантирован, особенно если вы играете во «фризби» впервые.
Фотографируйтесь. Веселые, живые фото на фоне моря, песка, пальм или
даже заката будут каждый раз возвращать тебя в этот день и поднимут настроение в любое время года. А пока вы можете здорово повеселиться, выбирая ракурс, фон или просто дурачась перед камерой.Поиграйте во «фризби». В перерывах между «заплывами» побросайте друг другу пластмассовую тарелку. Заряд веселья гарантирован, особенно если вы играете во «фризби» впервые.
Быстро набирающая обороты популярность обуви для тренировки мышц ног не ослабевает уже четвертый год. В прошлом месяце брендовая марка «FitFlop» отметила свой третий день рождения, впервые появившись на рынке в 2007 году. С тех пор эта изобретательная обувная компания год за годом увеличивает объем продаж, занимая лидирующую позицию в этом списке, не подавая никаких признаков ослабления продаж этих «чудо-шлепанцев».
Как и обещала, снова миф! Вы и вправду думаете, что выполнение кранчей или занятия на силовых тренажерах для тренировки пресса помогут избавиться от жировых отложений в области живота?? Да не верьте вы всему, что слышите в рекламе! Тренажеры для пресса, так же как и кранчи (подъем туловища) могут помочь укрепить мышцы в области талии и живота и улучшить осанку, однако наглядное подтверждение ваших стараний в виде рельефного пресса целиком и полностью зависит от общей массы тела.
!["жидкое золото"](http://fitness-live.ru/uploads/images/00/00/87/2010/07/15/a75a7b.jpg ""жидкое золото"")
О пользе оливкового масла можно писать книги и сочинять оды. Всем кто ещё не употребляет его ежедневно, советую начать сегодня же. Задумывались ли вы когда-нибудь насколько оно полезно не только для организма, но и для внешности. Я полностью поддерживаю Гомера, который по праву называл его «жидким золотом». Оливковое масло – безопасный продукт, богатый антиоксидантами, витаминами и микроэлементами. Жарьте на нём блюда, заменяйте им майонез и подсолнечное масло, добавляйте в салат и в косметические маски.
А знаете ли вы, что человек должен оставаться обнаженным не менее 2 часов в день? 
Этот инструмент одинаково хорошо подходит как мужчинам, так и женщинам. При помощи гантелей работают практически все группы мышц. Гантели помогут накачать руки, грудь, а также ноги. Учитывайте то, что упражнения с гантелями – это силовые упражнения, для наилучшего результата постепенно повышай вес гантелей.
Я давно уже думала о том, чтобы заняться аквааэробикой. Аквааэробика очень эффективна — во время занятия сжигается в 1,5-2 раза больше калорий, чем во время обычной аэробной тренировки, а получить травму в воде практически невозможно. И вот, наконец-то, я решилась! Почему именно сейчас? В летнюю жару тренажерный зал – настоящая пытка, хочется чего-то освежающего.
Лето – пора тепла и солнца. Когда вы находитесь на природе, умеренная жара всегда в радость. Пойти на шашлыки, купаться и загорать или отдохнуть со стаканом сока в гамаке… Лето — Это возможность загореть и окрепнуть, одеться по минимуму а потом… а потом – организм не обманешь, и вместе с хорошими ощущениями приходит понимание, что жара является и испытанием для организма, да еще каким! Особенно если вы проводите его в мегаполисе.
Нарушение зрения наблюдается у каждого второго жителя России. Причин, приводящих к глазным заболеваниям, множество. Это и физическое напряжение глаз, и недостаточное освещение, долгая работа за компьютером и так далее. Возможно, Вы удивитесь, но даже курение может вызвать потерю зрения! 
Как часто вы смеетесь? Не похихикиваете, а полноценно ржете? В том-то и дело, что мы делаем это редко, а точнее мы отвыкли это делать, в виду того, что громкий смех это неприлично, вдруг люди что подумают, за больного примут и т.п. Сплошное табу! А зря, ведь уже давно доказано, что смех — превосходное лекарство от многих болезней. Во время смеха снижается выброс гормона стресса, и в результате быстро проходит усталость, плохое настроение. Но давайте обо всем по порядку.
Я стараюсь следить за новинками фитнес-программ. Программа занятий, разработанная Ким Кардишян совместно с тренером Дженнифер Галарди «Как влезть в джинсы к пятнице» (
Буддизм, как одна из величайших религий мира, проник во многие страны. Так, из Индии, родины буддизма, это учение пришло в Китай во 2 в до н.э. В буддизме считается, что мир не имеет ни начала, ни конца, он вечен и никем не создан. Предельная цель жизни-достижение состояния нирваны, окончательное пробуждение. В основе учения Будды лежат 4 «Благородные истины», основной смысл которых заключается в страданиях человека. К прекращению страданий ведет путь из 8 ступеней. Восьмой ступенью является правильная медитация. Медитацию невозможно изучить, ее можно понять только после продолжительного периода тренировок. Существует огромное количество разнообразных медиативных техник, направленных на достижение различных состояний сознания и степеней осознания практикующего. Если вы решили упражняться в медитации, следует помнить следующие правила;
У мира моды и спортивного мира много общего. А именно — любовь к дизайну и всему новому. Спорт-это движение вперёд, мода тоже не стоит на месте. Мода в спорте также прочно закрепила свои права.
Существует около двух тысяч сортов клубники в мире. Она поистине королева десертов и любимица взрослых и детей! Но кроме ее красоты и вкуса, клубника обладает массой полезных свойств.
Недаром многие люди считают сон лучшим лекарством и источником красоты. Сон — жизненно важное состояние мозговой деятельности, поэтому важен именно здоровый, крепкий сон. Когда вы спите тревожно: мозг не расслабляется, на утро вы чувствуете себя усталым, как будто совсем не отдыхали ночью. Многие люди жалуются на бессонницу, горстями пьют снотворное. Уснуть, конечно, можно, однако сон становится беспокойным, а потом и таблетки перестают действовать.